みなさん、昨日は七草粥を召し上がりましたか！？

「無病息災」や「健康長寿」を願って食べる七草粥。

当初は草ではなく、

七種の穀物（米、麦、あわ、きび、ひえ、ごま、小豆）

だったそうですよ。

今の7種類は、鎌倉時代、四辻善成が

「せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ、これぞ七草」

と読んだことで、定番になったとも言われています。

胃腸も労わりつつ、今年も一年元気に過ごしたいですね♪

さて、本日は冬こそ読みたい２つの記事が公開です！！

まずは「すっきり起床！ぐっすり睡眠！冬を元気に過ごす「ヒケツ」」

 冬って何となく気分が乗らなかったり、外に出たくないこと、ありませんか！？

実は自分の怠けゴコロが原因ではなかった！？

ちょっとした生活の工夫で解決できるかもしれませんよ☆

そして「運動で身体が若返る！？ 10年後の自分を変えるピラティス」

新年は新しいことを始めるには絶好のタイミングですね♪

私もピラティスを体験してその魅力に開眼し、早速近所のピラティススクールにレッスンを申し込みました！！

「10年後の自分は、この先10年をどう過ごすかで変わります」

先生の言葉を胸に、毎日を大切に過ごしたいと思います＾＾

素敵な3連休をお過ごしくださいね♪♪♪

編集部

あけましておめでとうございます！

2016年の干支、丙申（ひのえさる）ですね。

丙申は、これまでの頑張りが形になって評価される、

これまで気づかなったことに気がづく、

あやふやなことにけじめがつく、…

いろんな意味で、“変革の年”とされ、

何かしらの時代が動くとされているそうですよ！

3月には北海道新幹線開業、5月に伊勢志摩サミット、8月にリオ五輪、などなど…

目白押しのイベントもたくさんありますね！！！

ちなみに、昨年よりも“山の日”の制定もあり公休が多いのだとか＾＾

美と健康に関するお役立ち最新情報を、ためして・継続して、

みんなで笑顔（ふふふ） になれるよう、

正しく分かりやすくお届けしたいと思います！

さぁ～！！

今年も健康第一！

その先にある、美しさ、楽しさ、喜び、輝き、嬉しさ、、、

幸多い一年になりますように～

今年もどうぞよろしくお願い致します！！

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ここまで進化！　「リップケア」　”fufufu会”　！！！

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カラダよろこぶ、ココロ笑う、ずっとふふふ

「太陽笑顔 fufufu」編集部

みなさま、こんにちは♪

あっという間に12月。

きれいなイルミネーションがはじまって、

街はクリスマス一色に染まっていますね。

年末は仕事だけでなく、

忘年会も盛りだくさんと

忙しい日が続くのではないでしょうか。

そこで、オンもオフも、元気に過ごすためにオススメなのが、

本日から公開した、魔法のお弁当“元気チャージ弁当”です。

今回、注目した“ビタミンB1”はごはんやパンなどに含まれる糖質を、

エネルギーに変えるために必要な栄養素。

「疲れやすい」「集中できない」などの症状は

ビタミンB1の不足が原因かもしれません。

疲労回復のビタミンともいわれるビタミンB1は、

毎日きちんと摂りたい栄養素です。

しかも、風邪や肌荒れの予防にも役立つビタミンAやCもたっぷり！

年末年始を元気に過ごす健康づくりに、

是非お試しください♪＼(＾▽＾)／♪

↓疲労回復に！眠気防止に！オンもオフもハツラツ「元気チャージ弁当」！↓

https://fufufu.rohto.co.jp/series/bento/24011/

編集部

太陽笑顔fufufu12月冬号、vol.23、本日発行です！！

いつも楽しみにお待ちくださっている皆様、ありがとうございます＾＾

冬号も、美と健康に関する情報が満載です♪

第１特集では「”守る力”の高め方」と題して、私たちの身体に備わっている「免疫」のチカラをお伝えしています。

この特集を読んで、ぜひこの冬は風邪やインフルエンザに負けることなく健やかにお過ごしください☆

他にも、冬になると何となく気分が落ち込む、朝に布団から出られないなんてことはありませんか？

これって、人間もクマと同じく冬になると○○するから！？など、

心も身体も元気になれる内容が盛りだくさんです♪

こちらのwebでも、どんどん最新記事がアップしていきますよー＾＾

カラダよろこぶ、ココロわらう、ずっとふふふ。

皆さまに健康でhappyの環が広がりますように・・・

今年の冬はあったかいな～なんて思っていたら、あっという間に冷え込んできましたね…

ここ一週間は毎日○ートテックが欠かせませんでした。

先週の三連休、久しぶりに実家に帰省していました。同じ県内にある祖母の家に遊びに行っていたのですが、

ふと庭に目をやると、そこには見慣れた光景が…

冬の風物詩　白菜の山、山、山、、、！！！

親戚が白菜を作っており、毎年沢山の白菜を頂くのだそうです♪

毎年見慣れた光景なのですが、これを見るたびに冬がくるんだなと少ししんみりとした気持ちになります(^_^;)

旬の白菜を使って、家で家族とほっこり鍋を囲むのが何とも楽しい季節になりますね＾＾

鍋といえば欠かせないのが、白菜に次いでネギですよね！

『野菜のふるさと』企画で以前投稿しました、“幻の農研ねぎ”のプレゼント企画が好評につき応募期間延長になりました！

ぜひぜひご応募頂き、滅多に手に入れることが出来ない農研ねぎをゲットしてください☆☆

風邪予防にも効果大です(^O^)

詳しくはこちらから⇒野菜のふるさと

編集部（M）