8月もあっという間に、中旬になりましたね。

台風がきたり、豪雨もあったりしますが…

でも、まだまだ暑い日々…☀

体調崩さずに…、元気に残りの夏を楽しみましよう＼(^o^)／

8月11日は、今年から制定された”山の日”でしたね！

わたしも、行ってきました！山 にっ！！

山頂を目指す途中は、熊との遭遇におびえつつ…(+_+)、

熊除け鈴の響く音を耳にしながら…

おいしい新鮮な空気をいっぱい吸って、山百合などの高山植物を楽んで、

途中チョコでパワー補給しながら、ワイワイはずむ会話で、歩調も徐々に進み…

そして…、

つ、つ、ついに…、頂上へ！！！！！
きゃあ～、

なんて！　すがすがしい ～！！！！

そして、山頂では、おにぎり　をパクパクw(^０^)w

山景色に囲まれて食べるおにぎりは、格別なおいしさが！！！

しばらく、山頂での景色や空気を味わって、リラックス～♪

エネルギーチャージが終わった後は、歌ったり、しりとりをしながら、無事下山→。

・・・からの、温泉　♨　にGO　です！！

と～っても、カラダもココロも心地よい、晴れやかな１日でした♪♪♪

普段、なにげないワンシーンも、新鮮で清々しく…、山には”ごほうび”がいっぱい！

fufufuの中でも、山の魅力をお届けしています！！！

●好きを見つける❤ステップワン「トレッキング」　https://fufufu.rohto.co.jp/series/stepone/31221/

これから、秋にかけても山はお勧めです！
ぜひ、大事な家族と大好きな仲間と、いかがでしょうか？？(*^-^)／＼(^-^*)

編集部

みなさん、こんにちは！

夏まっただ中、気持ちの良い晴天が続いていますね♪

海やプールに行かれる方も多いのでは…？熱中症にはどうぞお気をつけ下さい！

先日、次号9月1日発行のfufufu26号秋号が校了を迎えました！

最後までバタバタとしてしまいましたが、新たな発見の多い内容になったのではと思います！

お手元にお届けできるまで、少しお待ちください♪

この時期になると毎年実家に帰省するのですが、

私は比較的涼しいところで生まれ育ったからか、夏の暑さがどうしても苦手です…

クーラーをつけて涼んでも、気付くと身体が冷えすぎてしまい夏バテになってしまいます(;_:)

またこの時期、暑いからとシャワーで済ませてしまいがちですよね？

実は暑い夏だからこそ、身体を温めて免疫力を高めるためにお風呂に浸かることが大切なのだそうです！！

数日前からお風呂にしっかり入るようにしましたが、夜もぐっすり眠れ朝がスッキリしてきたように感じます(^O^)

夏こそ、身体を温めることが重要なのですね＾＾

体温と免疫力の関係はコチラから⇒
“体温+１℃で免疫力は5～6倍あがる?!温めて病気予防！”
身体を温めて、暑い夏を乗り切りましょう！！！

カラダよろこぶ、ココロわらう、ずっとふふふ。

みなさまの健康でハッピーな毎日に、fufufuがお役に立てますように・・・

編集部

こんにちは(^-^*)/
8月に入って、いよいよ夏本番ですね！

暑い日が続くと食欲が落ちてしまい、
素麺やパンだけなど、ついつい食事を簡単に済ませてしまいがち…。

そんな暑い夏こそ、食事を見直してみてはどうでしょう？
今回の記事でご紹介するのは食欲を増してくれる、
香りのある野菜を使った「牛肉と香味野菜のサラダ」レシピです。

牛肉は焼肉のたれで味つけするだけで、とっても簡単♪
『食欲不振に！夏バテ予防に！牛肉と香味野菜のサラダレシピ』
⇒https://fufufu.rohto.co.jp/series/vege-marche/31581/

夏バテ予防にもなるサラダで、夏を元気いっぱいに！
みなさまの健康にfufufuがお役に立てると嬉しいです。

編集部

ついに8月に突入！

本格的に暑い夏が始まりました！

暑い日は、火を使って料理するのも億劫ですよね。

そんな時は、火を使わずず簡単♪シーフードと海藻のサラダはいかがでしょうか？

雨のあとのムシムシとした暑さにすでに、バテ気味の私は・・・・・・

さっそく、作ってみましたヽ(^０^*)/

もずくやオクラ、長芋のネバネバでつるつるっと食べれて元気満点☆

このネバネバ成分には、夏の暑さで疲れ気味の胃を保護し、胃腸の働きを整えてくれる効果も！夏バテ予防に◎

みなさんもぜひ作ってみてくださいね！

詳しいレシピはこちら★

https://fufufu.rohto.co.jp/series/vege-marche/31531/