こんばんは(*^_^*)

いよいよ台風の季節ですね…。

ジメジメとむし暑い日が続きますが、皆さま体調はいかがでしょうか？

この時期は日差しも強く、お肌のお手入れにも力を入れたい時期ですね！

気分転換に、いつものお弁当を華やかにしようと、

『アンチエイジング弁当』を作ってみました♡

【ビタミンA・C・Eで酸化を防ぐ！サビない身体をつくるお弁当レシピ！】

特に『鶏のから揚げ青のり風味』は、青のりの香りが口の中で広がって、

揚げ物の重たさが軽くなりました！！！

小麦粉と青のりをつけて…

揚げて…♪

完成♡

お弁当箱はもちろん、「fufufuお弁当箱」を使っています！！

みなさんも、魔法のお弁当レシピを活用して、

オシャレで健康なお弁当を楽しんでくださいね♪

編集部

こんにちは(*^o^*)
9月になって1週間が過ぎましたが、まだまだ暑い日が続いています…。
そろそろ、暑さはやわらいでほしいですけど、
涼しくなってくるとお肌の乾燥が気になってきますよね。

そんな乾燥肌の対策に、テレビや雑誌でたびたび紹介される
「アマニ油」や「えごま油」を取り入れられている方もいるのでは？

アマニ油も、えごま油も“オメガ3系の油”。
オメガ3系は乾燥肌だけでなく、ダイエットや認知症予防など、
色々な面から美と健康によい油として注目されています。
ですが、そもそもオメガ3系は“身体に不可欠” なのに“不足しがちな油”。
オメガ3系の油が不足すると病気に狙われる恐れも！

しかも、オメガ3系は単に摂ればいいわけではないのが難しいところ…。
過剰になりがちなオメガ6系の油を控えないと肥満につながることもあります。
「油の摂り方、控え方」を知って、油とのつき合い方を見直しませんか？

『「アマニ油」「えごま油」美と健康によい油の摂り方と控え方』
⇒https://fufufu.rohto.co.jp/feature/33401/

体調を崩しやすい季節の変わり目、
乾燥肌の対策や病気の予防に、fufufuがお役に立てると嬉しいです。

編集部

みなさま、こんばんは！

梅雨に入って雨の日が続くようになってきました。

長い雨の休日は、お家でゆっくり過ごすのも良いですよね♪

そんな日に、少し時間を使って見直したいのは「身体の姿勢」。

姿勢の正しさは、自分自身では気がつきにくいもの。

でも、姿勢は見た目の若さに大きく関わることです。

例えば、猫背になっていたり、腰が曲がっていて、

姿勢が良くないと老けて見えませんか。

姿勢の悪さは、単なるクセだと思いがちですが、

「骨や筋肉の衰え」が原因のこともあるそうです。

しかも、骨と筋肉は“何もしない”と衰えていきます。

そこで、Vol.25の特集では、正しい姿勢に骨と筋肉が大切な理由と

「骨と筋肉の健康を作る10の習慣」をご紹介しています。

『若く見える人は姿勢が違う！正しい姿勢を保つ10の健康習慣』

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/30521/

今と未来のために“何もしない”をやめられる、 新しい習慣を始めませんか。

みなさまの、美と健康にお役立ていただけるとうれしいです(^o^)。

編集部

5月も中旬になり、新緑がまぶしい季節ですね～♪

キモチよく過ごせる、この季節は最高ですね～b(^o^)d w(^０^)w

人気コーナーのひとつ「ごちそうサラダ」の中から、鯛のサラダを作ってみました！

鯛は、血液をサラサラにする効果のあるオメガ３系脂肪酸、DHA・EPAを含んだお魚。

そして、このサラダのドレッシングには、同じくオメガ３系脂肪酸の”アマニ油”を使っています！

より健康効果の高い、主役にもなりうるごちそうサラダ、週末の食卓にお勧めです～♪

鯛の上品な甘みとたっぷりの野菜さんたちのハーモニーは、なんとも贅沢ですよ～＼(＾o＾)／

●【レシピ】中性脂肪やコレステロールが気になる方にお勧めです！　

         『鯛と春野菜のサラダ』

●【関連記事】あわせて読もう！　

           『油はカラダに悪い?!健康と美容の味方にするには？』

 編集部

こんにちは！！

日に日に暖かくなり、汗ばむ日も出てきましたね(^_^;)

木々が青々としてきて、季節の移ろいを感じます♪

四季を楽しめるのはとても良いのですが、そんな季節の変わり目に気になるのが

お肌の変化。

最近しっかり化粧水や乳液を塗っても、乾燥を感じやすくなっている気がします…

そんな時に、先日発行した最新号24号の記事を見返してみました！！

“その洗顔でキレイになれる？”

是非ご活用頂ければと思います。読者の方からの反響も続々ときています！！！

化粧水などの与えるものには気を遣っていましたが、もっと根本から

今までの洗顔を見直して、今日からは新しい洗顔方法を試してみようと思います＾＾

夏に向けて、紫外線対策も抜かりなく行っていきたいですね！！

今週末はマラソンにチャレンジします！みなさまも、良い週末をお過ごしください。

編集部