みなさま、こんにちは。
涼しくなって、とても過ごしやすくなりましたね。
身体を動かすのにもいい季節。
ということで、夏に続いて山に行ってきました。

今回、登ったのは広大なススキ野原の景色で
知られる「岩湧山（和歌山）」です。
ちょうどいいシーズンのため、駅から登山口へのバスは満員でした。
バスを降りた先（標高300mほど）はで少し肌寒いくらい。

ススキを眺める標高約900mの頂上に向かって歩きはじめます。
周りの登山者はペースが早く、どんどん追い抜かされますが…、
「無理のないペースが大事」と自分に言い聞かせて進みます（笑）

2時間ほど歩いて見えてきたススキ野原の丘？のふもと。
想像以上に広い！

そして、想像以上に高い&長い（階段が…）

ようやく登った頂上では、景色を楽しみながら、
お昼ごはんをいただきました。

メニューは秋の味覚『きのこ』たっぷりの
「リゾット」と「炒め物」です。

きのこのビタミンや食物繊維、
ウインナーのタンパク質が摂れるから、
栄養のバランスはとれているはず…。

この日はお昼ごはんを食べて下山。
今回の山もとても楽しく、帰り道では、筋肉痛を心配しながらも、
次の登山計画を話し合っていました（笑）

ちなみに「きのこ」は風邪予防に役立つ食材、
上手な取り入れ方は記事でご紹介しています。
https://fufufu.rohto.co.jp/series/jyoshiki/23021/

お出かけやスポーツを楽しむ秋に
fufufuの記事が役立つと嬉しいです。

編集部