こんにちは！

連日暑い日が続いていますが、みなさま体調は崩されていないですか？

私は日頃屋内でイスに座りっぱなしが多いので、

運動解消のためにずっと気になっていたホットヨガを始めてみました！！

少し動いただけで汗がたくさん！

ゆったりとした動き＋安らぎの音楽の中で

とてもリラックスした心で気持ちよく汗をかくことが出来ました♪

始めたばかりですが、ずっと悩んでいた冷え症も改善されてきたような気がします★

この時期、汗はイヤなものと思いがちですが

実は汗をかくことは身体にとってとても大切な役割があるんですよ！

かく汗の質もとても重要。

いい汗をたくさんかいて、暑い夏を乗り切っていきましょう♪♪
詳しくは、冊子の中で紹介している記事のひとつ

汗はホントにイヤなもの？

をご覧ください！

きっと、汗に対する常識が変わりますよ＾＾

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編集部（Ｍ）

こんにちわ！

全国的に本格的な夏日が続きますね♪

水分補給をこまめに、熱中症にはご注意くださいね～★

先日に続き、アンケートはがきに寄せられたお声から一部をご紹介します！！

●「特集２」：テーマ：「歯の健康」

・今まで歯の健康について深く考えていなかったのですが、

　お手入れ方法を見直していこうと思ました！（愛知県在住・30代女性）

・歯科助手をしているので、口腔内の事を勉強して患者さんに教えてあげたいです。（北海道在住・50代女性）

→痛くなってから、、治療のために、、歯医者へ、の考えを改めるきっかけになればと思います！編集部

●「貯筋の時間」：テーマ：おなか周りすっきりを叶える

・ちょうどおなか周りをすっきりさせたいと思っていて、とてもためになりました！（和歌山県・40代女性）

・子育てしていると、ついつい食べ残しをしたり、間食したりでお腹がポッコリ…。

　紹介されているエクササイズ、挑戦できそうだったのでやってます！（東京都在住・20代女性）

→出来る範囲で、無理なく、コツコツと、ぜひ”貯筋”に励んでくださいね！編集部

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編集部

こんにちわ！

全国的に梅雨も空けて、本格的な”夏”到来！ですね♪

みなさん、いかがお過ごしでしようか？

本日は、「夏号」を読んで下った方々からのお声を一部紹介致します！！

●特集　　テーマ：「脂肪はキレイのもと！」

・脂肪の内容がこんなに分かりやすく説明していただき、時々読み返す事にしています！（愛知県在住・60代女性）

・脂肪も大事だと分かりました！

　標準体重より少なくても痩せたい女性が多いに説明して安心させてあげたい！（茨城県在住・40代女性）

→脂肪はワルモノだけではないのです！必要な脂肪を上手に活用して美と健康に役立てましよう！！編集部

●あなたの常識、それ本当？　　テーマ：「汗」

・ちょうど夏の汗について考えていたこともあり、すごく役立ちました。

　今後も読みたいです！（神奈川県在住・30代女性）

・汗について思ってみなかったことが改めて知ることができてよかった。

　Ｑ＆Ａがよかった！（北海道在住・60代女性）

→汚い、かきたくないもの、ではないのです。問題なのは、汗の”質”！いい汗をかきましよう！！編集部

●お花でＨＡＰＰＹ！　テーマ：「過ごし方」　

・お花でＨＡＰＰＹ！はいつも楽しみにしています！

　花を飾るにはセンスの問題があると思い、あまり自信がありませんでした…。

　冊子の色々なアドバイスに感謝しています！（福岡県在住・50代女性）

→素敵なお花と一緒に豊かな時間を過ごしてくださいね♪　編集部

他にも、美と健康の情報が盛りだくさんの夏号です！！＼(^o^)／

まだ、読まれていない方は、ぜひお手に取って読んでくださいね♪

ただいま、定期購読の受付もしています！！！（冊子も送料も無料です）

特典もたくさんです！お申込み、お待ちしております！！

編集部

みなさん、こんにちわ☆

7月に突入ですね・・

梅雨で過ごしにくい日が続きますが、、、

元気に楽しく過ごせていますか～？？

今週、編集部に、写真付でうれしいメールが届きました！！＾＾

夏号で紹介されていた、「家庭薬膳料理」のレシピを参考に、薬膳を作ってみました！！

簡単でとてもおいしかったデス！！　と。

特に、ピリ辛な　なすとトマトの辛味スープ　が、

にんにくとショウガ、豆板醤の辛みで元気がでそうな一品　でした！！！

あと、蒸し魚のレモンソース　は、あんかけにアレンジしてみました！　とのこと！

不眠、息切れ、イライラなどの不調を感じる方、

身体の熱を冷まし、汗で失った水分やミネラルを補給することが大切ですよ！

おすすめ食材は、トマト、たこ、瓜　などです！

しっかり食べてゆっくり休息をとりましようね♪

編集部