こんにちは！

連日暑い日が続いていますが、みなさま体調は崩されていないですか？

私は日頃屋内でイスに座りっぱなしが多いので、

運動解消のためにずっと気になっていたホットヨガを始めてみました！！

少し動いただけで汗がたくさん！

ゆったりとした動き＋安らぎの音楽の中で

とてもリラックスした心で気持ちよく汗をかくことが出来ました♪

始めたばかりですが、ずっと悩んでいた冷え症も改善されてきたような気がします★

この時期、汗はイヤなものと思いがちですが

実は汗をかくことは身体にとってとても大切な役割があるんですよ！

かく汗の質もとても重要。

いい汗をたくさんかいて、暑い夏を乗り切っていきましょう♪♪
詳しくは、冊子の中で紹介している記事のひとつ

汗はホントにイヤなもの？

をご覧ください！

きっと、汗に対する常識が変わりますよ＾＾

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編集部（Ｍ）