みなさま、こんにちは(*^-^*)

また寒くなりましたね。。

大寒～立春までは1年で一番寒い！と言われるそうなので、

あと1週間ほどは厳しい寒さが続きそうですね(＾_＾；)

と言っても最近は、お店にも明るい春物のお洋服が並び始め、

少しずつ春の雰囲気も感じられるようになってきましたね～！

春が待ち遠しい♪

寒い時期はお部屋の中で過ごすことも多くなりますよね。

一足先に春気分にしてくれる、お花を飾ってみてはいかがでしょうか？

お花の『色』や『香り』、『形』は、大地や太陽の恵みを受けた自然の贈り物。

とてもステキですよね(＾ー＾)ﾉ☆*.。

会社の受付では『太陽笑顔fufufu..』と一緒にお花がお迎えしております（*^o^*)/

「お花でＨＡＰＰＹ！」https://fufufu.rohto.co.jp/category/series/flower/を参考に、

お花を飾って、お部屋で過ごす寒い日も楽しんでみてはいかがでしょうか♪

ＷＥＢ限定の『花束男子』も人気ですよ～♥

キクティ

みなさん、こんにちわ♪

12月発行の冬号を読んでくださった皆さまから、毎日毎日本当にたくさんの嬉しい届いています！！

本日はその中から、一部ご紹介です！！！(*^_^*)

●コレステロール値が高いので、食の処方せんは大変興味深かったです！（北海道在住・61歳女性）

記事はコチラ⇒　【食の処方せん】　コレステロール値が下がらない。食事を制限しているのに、なぜ？　

▶編集部より：食がもつチカラをぜひ日常生活の中に取り入れてくださいですね！

●お花の形によっても気持ちに作用することが分かり驚きました！！

これからは好きな花や色はもちろん形も意識しながら選び、

素敵な気持ちになるとう思います！（沖縄県・34歳女性）

記事はコチラ⇒　【お花でHAPPY！】　テーマ：お花の形

【WEB限定】　花束男子（ステキな花束を♪）

【参考】 ・V0l.2　お花の香り　、　Vol.1：お花の色

▶編集部より：お花は自然の美しさそのもの。ココロの健康に作用してくれますね♪

●森和世さんの「身体を動かすことは心を整理するひとつの方法」という

言葉に心を動かされました！（愛媛県在住・53歳女性）

記事はコチラ⇒　【エピイズム】　エクササイズディレクター　森和世さん

▶編集部より：カラダとココロ、どちらも大事な健康ですね！

●寝る前に背中周りのストレッチを行うようになってから、

寝つきが良くなった気がします。続けていきます！（神奈川県・31歳女性）

記事はコチラ⇒　【貯筋の時間】　背中周りすっきりを叶える！

▶編集部より：血行がよくなったのだと思います！これからぜひ継続してくださいね！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

まだまだご紹介できないほどのうれしいお声が、たっくさん届いています！

まだ、読まれていない方はぜひご一読ください！！！

そして…、ご意見、ご感想、ご要望などなどお待ちしていま～す＼(^o^)／

編集部

みなさま、こんにちは(*^-^*)

2015年がスタートしましたが、今年はどんな目標たてられましたか？

私は毎年、仕事の目標の他に、旅行に行きたい場所・旅行でやってみたい事を考えるのが大好きなので、

今年もスマイルトラベルを見ながら、どこに行こうかな～？なんて考えていました(*^m^*)

16号しまなみ海道の自転車のも気持ちよさそう！

11号の近場の箱根にゆ～っくりもステキ★

18号の鹿児島～熊本観光列車『おれんじ食堂』のもいいな♪ 　

なんて妄想をふくらませていました(≧▽≦)ノ

電車と言えば、私の地元は寒さ対策のため、こんな工夫があるんです！

見たことある方もいらっしゃると思いますが、電車の外と内にボタンがあるんです(^-^)/

外側には「あける」ボタン。内側にはさらに「しめる」ボタンの２つがあります。

乗るときは「あける」ボタンを押して乗り、

乗った後には扉が開いていると寒いので「しめる」ボタンでと扉を閉めます。

降りる時は内側の「あける」ボタンを開けて降ります。

乗る人や降りる人が誰もいない場合は、扉が開いて寒くなる。ということがないんです（＾ー＾）b

寒い地方にはとてもありがたい機能ですよね～♪

みなさんも旅行先でいつもと違う地元ならではの体験を楽しんでみませんか～？

スマイルトラベルを参考に今年の旅行先をぜひ探してみてくださいね～(＾ー＾)ﾉ☆*

キクティ

みなさん、こんにちわ！

今年も健康情報を幅広く集めて、皆さんと共有できればと思います！！

今日は、病気にならないための参考にしたい「職業の方」を紹介したいと思います！

禅僧は、懐石料理（日本食）が基本であり、

一日三食の規則正しい食生活を送られています。

一般の方より、遥かに病気になる率が少なくなっているとの統計も出ています。

これは、魚、玄米などを中心とした日本食、ゆっくりとした食事、

最後に玄米を食べるなどの血糖値が上がりにくい食生活があるからだと分析されています。

さらに、この食生活に加え、座禅でリラクゼーションを示すα波が観察されること、

このリラクゼーションに より心身のエネルギー源であるATPの合成が活発になり、

ストレスがあるとATPの合成が抑制されることが ハーバード大での研究により、明らかになっています！

つまり、、、、

座禅によるリラクゼーション効果により、エネルギー代謝が良くなっている

と言えるわけですね！！

「日本食の効用」と「瞑想などの精神面」により、より健康になっていると推測されますので、

これらの利点を 今年は多く取り入れて、病気になりにくい心身を目指したいと思います！！

そえさん

みなさま

明けましておめでとうございます☆

本年もどうぞよろしくお願い致します。

新年ということで、早速2015年の手帳を購入しました～（*^o^*)/

振り返ると・・・3年連続同じ手帳です(＾-＾；)

スケジュールを月間で把握できることと、

このＡ５サイズが大き過ぎず気に入っています（＾ー＾）b☆

何色かあるみたいなのですが、私はいつも最初に出逢った色を購入しています。

2013年は赤、2014年は水色、2015年はなんと『真っ白』！！

今年は「太陽笑顔fufufu..」は5周年を迎えるので、

中のスケジュールは『真っ黒』になるくらいにガンバリます♡（*>∀<*）♡

今年も『fufufu（ふふふ）』と笑顔になって頂ける情報を、

たくさん届けていきたいと思いますので、

どうぞよろしくお願いします～♪

キクティ