みなさん、こんにちわ！

今年も健康情報を幅広く集めて、皆さんと共有できればと思います！！

今日は、病気にならないための参考にしたい「職業の方」を紹介したいと思います！

禅僧は、懐石料理（日本食）が基本であり、

一日三食の規則正しい食生活を送られています。

一般の方より、遥かに病気になる率が少なくなっているとの統計も出ています。

これは、魚、玄米などを中心とした日本食、ゆっくりとした食事、

最後に玄米を食べるなどの血糖値が上がりにくい食生活があるからだと分析されています。

さらに、この食生活に加え、座禅でリラクゼーションを示すα波が観察されること、

このリラクゼーションに より心身のエネルギー源であるATPの合成が活発になり、

ストレスがあるとATPの合成が抑制されることが ハーバード大での研究により、明らかになっています！

つまり、、、、

座禅によるリラクゼーション効果により、エネルギー代謝が良くなっている

と言えるわけですね！！

「日本食の効用」と「瞑想などの精神面」により、より健康になっていると推測されますので、

これらの利点を 今年は多く取り入れて、病気になりにくい心身を目指したいと思います！！

そえさん