みなさま、こんにちは(^-^*)/

全国各地で猛暑日が記録される日が続います。
私は暑さをしのごうと、日影を探しながら歩く毎日です…。
あまりの暑さに体力が落ちてしまわないか、心配になりますよね。

夏バテしないために大切なのは“しっかり食べて体力をつけること”。
そこで、オススメのレシピをご紹介します！

食欲増進や疲労回復に役立つ夏野菜「ゴーヤ」でつくる
野菜をぜんぶ使い切り！“作り置き三ツ星レシピ”
→https://fufufu.rohto.co.jp/series/mitsuboshi/44701/

油っぽさは抑えて、スタミナをつける「米粉の唐揚げどんぶり」などの
しっかり栄養補給！“一汁多彩どんぶり”
→https://fufufu.rohto.co.jp/series/donburi/30451/2/

おいしいレシピで、夏を元気に過ごしましょう！
fufufuがみなさまのお役に立てると嬉しいです(◦´꒳`◦)b

編集部

こんにちは！

まだ梅雨の真っ最中だというのに、毎日暑いですね＠＠

暑い毎日ですが、私は先日買ったコーヒーメーカーで淹れる、毎朝1杯のコーヒーを楽しみにしています♪

最近はコーヒーの健康効果が謳われていますが、注目すべきはその抗酸化力！

コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールが含まれ、赤ワインやお茶と同じく抗酸化作用があるのです。

コーヒー好きには嬉しい話ですね＾＾

どのくらい飲めばいいの？どんなコーヒーがいいの？など、今知りたいコーヒーのＱ＆Ａがfufufuにはありますよ⇒⇒

【コーヒーは身体にいい？悪い？ポリフェノールの健康効果とは】

コーヒーも日常に上手く取り入れて、健康的な毎日をお過ごし下さいね♪

編集部

こんばんは(*^_^*)

いよいよ台風の季節ですね…。

ジメジメとむし暑い日が続きますが、皆さま体調はいかがでしょうか？

この時期は日差しも強く、お肌のお手入れにも力を入れたい時期ですね！

気分転換に、いつものお弁当を華やかにしようと、

『アンチエイジング弁当』を作ってみました♡

【ビタミンA・C・Eで酸化を防ぐ！サビない身体をつくるお弁当レシピ！】

特に『鶏のから揚げ青のり風味』は、青のりの香りが口の中で広がって、

揚げ物の重たさが軽くなりました！！！

小麦粉と青のりをつけて…

揚げて…♪

完成♡

お弁当箱はもちろん、「fufufuお弁当箱」を使っています！！

みなさんも、魔法のお弁当レシピを活用して、

オシャレで健康なお弁当を楽しんでくださいね♪

編集部

こんにちは(^O^)！！

本格的に梅雨らしい気候になり、体調管理が難しい季節ですね(;_:)

私は昔から片頭痛があるので、この時期は特に気持ちが落ち込みがちになってしまいます。。

そんな時に今年こそは元気に夏を迎えたい！！と思い

先日公開しました、『一汁多彩どんぶり』でスタミナをつけようと早速作ってみました(*^^*)

“夏バテに打ち勝つ！食欲をそそるスタミナメニュー3レシピ”

の中から選んだレシピはコチラ

【コーンご飯の豚キムチどんぶり】　※動画もあります

材料も新たに買い足す必要もなく、冷蔵庫にあった物でパパッと作れて嬉しい一品！

しかも味付けはキムチが大活躍！！アレコレ足す必要はなく、キムチを和えるだけで全体に味がなじんで

しかもコーンの入ったご飯で満足度もたっぷり！！

こんなに簡単で美味しくて、感動しました★★

このメニューで今年の夏も乗り切れそうです＾＾

皆さまも是非、試してみてくださいね♪

編集部

みなさま、こんにちは(^-^*)/

梅雨の真っ只中、雨の日やジメジメした日が続いていますね。
この季節、冷房が効いたオフィスやカフェなどでは、
冷えに悩むことがあるのではないでしょうか？

色々な対策をしても、年々冷えがツラくなっていく…。
そんな冷えを引きおこしているのが「衰えた血管」。
しかも、衰えた血管は消えしまうこともあるんです！

さらに、便秘や肩こり、むくみにくすみ…。
それらの不調も血管の衰えが原因かもしれません。
まさに“不健康な血管は万病のもと”。
そこで、大切な血管を守る方法を専門の先生にお聞きしました。

冷えの改善に。そして美と健康のために。
健康な血管づくりをはじめてみませんか？
『夏だってツラい冷え。改善につながる毛細血管の若返り術とは？』
⇒https://fufufu.rohto.co.jp/feature/43361/

fufufuがみなさまのお役に立てると嬉しいです(◦´꒳`◦)b

編集部