こんばんは！

先日、年1度、会社で行われる「体力測定」にて「フットストレス測定」というものを行いました！

足の裏の圧力や重心から、足にかかるストレスやトラブルを確認することができます。

実際の私の結果！

右下の理想と比べると、、、、左足の指が写っていなかったり、重心が外側に偏り0脚傾向という結果に。

このままだと、膝への負担がかかりやすくなりO脚のように足の形が変わっていく危険性があるとのこと！！

足の裏からはこんなことが分かるとは・・・・・・・！！！

他にも、見落としていけないのは「土踏まず」がしっかりあるかどうか！

土踏まずが機能していない「偏平足」は、生活習慣病にも影響も関係があるんです！

私は、フットストレス測定の結果からは土踏まずはOK！一安心！と思いきや・・・・・・・

土踏まずは失われやすいので、足裏エクササイズで予防することがとっても大事とのこと！！

小さな面積で身体全体を支えてくれる「足」。

将来の美と健康のために、今日から足の健康を見直してくださいね★

「土踏まずと健康の関係」について詳しくは→https://fufufu.rohto.co.jp/feature/1523/

こんにちは(*^o^*)
今週から全国あちこちの紅葉スポットが見頃を迎えているようです。
おでかけにピッタリの季節ですが、寒暖差が激しいため、体調管理には要注意。

そこで、おすすめなのが免疫力UPに役立つ「食物繊維」を
しっかり摂れる「ご馳走サラダ」です♪

今月ご紹介するのは
『免疫力UPやおもてなしに！いろいろきのことチキンのサラダ』
⇒https://fufufu.rohto.co.jp/series/vege-marche/35891/
旬のきのこをたっぷり使った、まるでレストランのようなひと皿です。

ご馳走サラダでは、毎月、旬の野菜や食材を使ったレシピを連載中！
バックナンバーはこちら
⇒https://fufufu.rohto.co.jp/category/vege-marche/

食物繊維をしっかり摂って、病気になりにくい身体づくりをしませんか？
fufufuがみなさまのお役に立てると嬉しいです。

編集部

10月も終わり、もうすぐ冬を迎えますね…。

この時期、三寒四温が続きますが、

みなさん、体調を崩されたりしていないでしようか？　　

この時期におススメなのが、秋の味覚の代表格でもある“きのこ”！！

きのこに含まれる”ビタミンＤ”は、免疫機能を高める効果があり、

風邪予防におススメ！！！

そして、ビタミンＤは”油”との相性がよく、ビタミンＤの吸収率を高めてくれます！

わたしも、しめじ、えのき、まいたけ、しいたけ‥

オリーブオイルをちょっとたらして、ホイル焼きにしてみました♪

「太陽のビタミン」と言われる”ビタミンD”について、

きのこ栄養素が増える驚きのちょっと工夫などを紹介しています！

詳細は、下記から！　”あたなの常識、それ本当？”

「風邪予防に、きのこが優秀！上手な取り入れ方とは？」　

優秀食材きのこを食べて、

寒くなるこれからも、毎日元気に過ごしましよう！＼(^o^)／

編集部

こんにちは(*^_^*)

すっかり秋らしくなり、澄んだ風と青い空が心地よい季節になってきましたね♪

みなさんはどんな秋を過ごされていますか？

私は秋の夜長を利用して、布団に入る前に読書をしています♫

以前はミステリー小説が好きだったのですが、最近は色々なジャンルに興味を持つようになり、

一番最近では、やなせたかしさんの『私が正義について語るなら』という本を読みました。

タイトルは少し堅いですが、ご存知アンパンマンの作者やなせたかしさんがアンパンマンを通して何を伝えたかったのか？

ご自身の幼少期の体験を通して分かり易く書かれています♫

私はこの本でアンパンマンと正義に対する考え方が変わりました！自分の常識を変えてくれる情報や考え方は

いつどこに転がっているか、分かりませんね！

それはさておき・・・本を沢山読みたい！という願望もあり、また太陽笑顔fufufu27号の校了も近づいていることもあり

最近、少し寝不足気味です。。。一日でも寝不足な日があると、露骨に肌に影響が・・・

『寝ること』の大切さを痛感している日々です。改めて、fufufuの過去記事を振り返って、質の良い

睡眠を取れるようにしていきたいと思います！！！

睡眠に関する記事はコチラ⇒https://fufufu.rohto.co.jp/feature/91/

編集部

こんにちは(*^o^*)
日に日に風が涼しくなり、秋の深まりを感じるようになりましたね♪
夜は肌寒いぐらいなので、風邪に注意した方が良さそうです。

そんな秋からの風邪予防に、ぴったりの野菜といえば「カボチャ」。
免疫力を高めるカロテンが豊富なカボチャは、
昔から「冬至に食べると風邪をひかない」というほどです。

野菜のふるさとでは、そのカボチャを知りつくす農家の方に、
「おいしい食べ方」や「上手な保存の仕方」、
「買うときの選び方」を教えていただきました！

『「保存・選び方・レシピ」農家に聞く！野菜の基本〈秋野菜〉カボチャ』
⇒https://fufufu.rohto.co.jp/series/furusato/34251/2/

今が旬のカボチャをもっと楽しむヒントが満載！
これからの季節に気をつけたい風邪予防や、健康管理に、
fufufuがお役に立てると嬉しいです。

編集部