みなさん、こんにちわ！

ようやく、桜の開花が聞こえ始めましたね。

春がもうそこまで来ているようです♪

満開の桜も心が晴々となりますが、私はひっそりと咲くお花も好きですね～！

今日は、私のガーデニングを少しご紹介いたします！！

今、私の庭では大好きな「クリスマスローズ」が満開♪になっています＼(^O^)／

クリスマスローズは、クリスマスの頃から咲き始めることから、

クリスマスという俗称で呼ばれるようで、ヨーロッパでは”冬の貴婦人”と呼ばれています。

うつむき加減ですが、雪にも負けず凛として咲いているところに

強さと優しさを兼ね備えた花だと思います！

この花、実はガク片が花びらのように見えて、花びらは退化しているのだそうです。

冬の寒さに対応するための進化形といえるわけですね。

冬の花がない時期に心を癒され、

励ましてくれるこのような花を大切に育てることもまた、癒しに繋がっていますね☆

クリスマスローズは、鉢でも簡単に育てられますので、

みなさんも来年の冬は育ててみられたらどうでしよう？　

きっと心が癒されますよ★☆

そえさん

みなさま、こんにちは♪

ポカポカと春らしくなってきましたが、昼間にウトウトしたりしていませんか～？

実は、3月11日～25日は＜健康睡眠週間＞なんですよ(＾ー＾)ﾉ☆*

睡眠健康推進機構が睡眠健康への意識を高めることを目的に、

春は3月18日、秋は9月3日の年２回を『睡眠の日』と制定されたそうです。

『太陽笑顔fufufu..』でも、＜睡眠＞をテーマにした特集がたくさんあります(*^-^*)

この機会に＜睡眠＞について、まとめてみました～☆

まずは、コチラ！

★『美と健康のカギは「睡眠」にあり。』

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/91/

睡眠の基礎知識や眠りに関する4大悩みの対策法などをご紹介(^-^)/

続いて、睡眠と関係の深～い＜体内時計＞の特集！

★『身体にある時計の秘密。美と健康と、時間の関係。』

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/709/

体内時計のトリビアや体内時計を整える方法がギッシリ（＾ー＾）b

そして、最近話題のブルーライトも！

★『あなたも“かくれ時差ボケ”かも！？ブルーライトとの上手な付き合い方。』

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/398/

ブルーライトと体内時計の関係や、ブルーライトを上手に活用する方法をご紹介（*^o^*)/

この睡眠週間をきかっけに、みなさまの睡眠がさらに良い睡眠となりますように～☆

キクティ

みなさま、おはようございます(*^-^*)

だんだん暖かくなってきましたね~。

もうすぐ『春』ということで、社内では昼活を始めました♪

これは、＜健康活動プロジェクト＞というみんなで一緒に、もっと元気になろう！という活動の１つです。

各自、健康の目標設定をし、ポイントを貯めながら楽しみながら健康を目指します(＾ー＾)ﾉ☆*

お昼休みを使って、ウォーキングをして外でランチをしたり、

ビデオエクササイズをしたり、ピラティスをしたり・・・

短い時間ですが、毎日の積み重ねが健康へとつながっていくと信じて！

先日は浜離宮までウォーキング＆ランチへ♪

ちょうど今は菜の花の季節で、とても鮮やかな菜の花畑が広がっていました～♡

忙しくてなかなか時間がないという人もランチの時間などを活用してみては？

最新号の特集１『あなたを変える「筋肉」』では、お家できる簡単なエクササイズも紹介していますよ！

みなさんも筋活☆はいかがでしょうか～？

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/1181/

 キクティ

みなさん、こんにちわ☆

最新号3月発行号を読んでいただいた皆さまから、たくさんのうれしい声が続々と届いています！

▼一部抜粋して、ご紹介します！

●「貯筋」。ちょうどひどい肩こりで頭痛に悩まされていたので、エクササイズでだいぶ良くなりました！

ありがとうございます！（大阪府・３０代女性）

→　早速トライ！素晴らしいですね！ぜひ継続して”貯筋”してくださいね♪　（編集部）

▼詳細はコチラ　【特集1】　～ダイエットの失敗には”ワケ”がある～　あなたを変える、「筋肉」。

●食の処方せんで、消化酵素が参考になりました。

むくみ、肌荒れが気になるので、大根やキャベツなど日頃の食生活に取り入れます。（滋賀県・40代女性）

→そうですね！食がもつチカラをうまく利用して、健康作りに役立ててくださいね！（編集部）

▼詳細はコチラ　【食の処方せん】　

Q:食べ過ぎが原因？肌荒れ、むくみが・・・。　⇒　A:酵素のバランスが崩れているのかも。…

食の処方せんでは、食のチカラで、毎日をもっと健康に！あなたのお悩みも募集中ですよ！

「太陽笑顔 ｆｕｆｕｆｕ..」は、お近くの薬局薬店・ドラッグストアなどに置いております。

ぜひお手に取って読んでみてくださいね(*^-^)／＼(^-^*)

編集部

みなさま、こんにちは。

この冬、東京では2回も大雪がふりましたが、雪の多い新潟・越後妻有に雪満喫ツアーに行ってきました♪

この時期は雪花火だけでなく、雪のアート・雪見御膳・雪の運動会・・・

と冬の越後妻有がたくさん満喫できるんです(*^-^*)

雪原を舞台に、花火や“Gift for Frozen Village 2014”という、

来場者が光（ＬＥＤ）を埋めて作る、光の花畑はとっても幻想的です☆

越後妻有の豊かな食と地元の方々の温かいおもてなし、雪見御膳も楽しめます(＾ー＾)ﾉ☆*

中でも雪の運動会は、ちびっ子から大人まで、雪の上で4チームが真剣勝負！

私達、黄色チームはなかなか得点が伸びず・・・

でも、最後の雪積み（雪を積上げて高さを競う競技）で大逆転の優勝ヾ(≧∇≦*)/

ここ、越後妻有では3年に1度世界最大規模の国際芸術祭＜大地の芸術祭＞が開催されています。

2000年にスタートし、来年2015年は第6回目を迎えます！

ぜひ来年は越後妻有に行ってみてはいかがでしょうか～（*^o^*)/

そして、今号のSmile Travelでは「しまなみ海道」をご紹介しています。

海峡を横断する自転車道で、瀬戸内の景色を楽しみにながらサイクリングできるんです！

そろそろ雪のシーズンも終わり、だんだんと暖かくなってくる季節ですね(^-^)

ぜひ、自転車の旅で春を満喫してみてくださいね～♫

キクティ