みなさま、おはようございます（*^o^*)/

先日、世界保健機関（ＷＨＯ）が発表した2014年版「世界保健統計」によると、

2012年の日本人の平均寿命は、194カ国中、女性はトップ！！

男性は8位と昨年の12位からのアップ！！

日本人女性の平均寿命は87歳、男性は80歳なんですよ～(＾ー＾)ﾉ☆*

ちなみに男性のトップは81.2歳のアイスランドだそうです。

昨年の発表では、女性が86歳でトップ、男性は79歳だったので、

日本人の平均寿命は延びていますが、健康寿命との差が問題となっているんです（*○*）!!

健康寿命とは、「介護を受けたり病気で寝たきりになったりせず、自立して健康に生活できる期間」のこと。

3月号（Vol.16）の大阪大の森下竜一先生と今年還暦を迎えられた石田純一さんの

スペシャル対談『寿命よりも健康寿命』では、健康寿命の大切さや健康寿命の延ばし方、

石田純一さんの健康法やプライベートのお話しもありますよ～♪

こちらからデジタル版もご覧頂けます↓　ゼヒご覧ください♪

Fujisan　http://www.fujisan.co.jp/product/1281695715/?link=product_footprint

 キクティ

みなさん、こんにちわ☆

編集部からお知らせですよ！

太陽笑顔 ｆｕｆｕｆｕ..16号（3月春号）の「あなたの常識、それ本当？」のコーナーで

みんなが気になる”カロリー”について、ご紹介しました！！！

摂取カロリーを減らせば痩せる？

同じカロリーなら何を食べても太りやすさは同じ？

ゼロカロリーの飲料はヘルシー？　　　

などなど…、Q&Aの形式で分かりやすく紹介していますよ w(^０^)w

その記事を、カフェグローブでもご紹介いただいていますー！

http://www.cafeglobe.com/2014/05/038094fufufu_calorie.html?esp

カロリーとはそもそも何なのか？

正しく理解して、美容・健康作りに役立ててくださいね＼(^o^)／

編集部

みなさま、こんにちは(*^-^*)

ＧＷも終わり、一段とお天気が夏に近づいてきましたね～♪

お天気がいいと外で過ごすことも多くなってきますが、紫外線対策はだいじょうぶですか？？

以前にもご紹介しましたが、春の紫外線は要注意なんです！！

紫外線の少ない冬の間に、肌は油断してしまい、肌がまだ準備が出来ていないのに、

どんどん紫外線が強くなってくるのがこの季節のキケンなところ(≧◇≦)

春と秋の紫外線量は同じでも、春の方がダメージが強いと言われているんですよ（*○*）

私もＧＷはちょっと油断してしまいました・・・

というわけで、今週からは通勤に日傘の登場です（＾ー＾）b

日傘は色やデザインなどいろいろなタイプが出ていますので、お気に入りのものを探してみてはいかがですか？

晴雨兼用だと急な雨にも対応できますよ～（*^o^*)/

でも、日傘だけでは防ぎきれない紫外線がた～くさんあるので、

場所や時間など外出に合わせて日焼け止めをセレクトしてみてくださいね☆

さらに詳しい紫外線対策はコチラ↓↓

これからの夏本番に向けてチェックしてみてくださいね～♪

https://fufufu.rohto.co.jp/series/jyoshiki/377/

キクティ

みなさん、こんにちわ！

5月になり、新緑も美しい季節になりますね♪

心地よい季節ですが、体調不良になる方も多いのではないでしょうか…？

体調管理の目的で、サプリメントを服用されている方もいらっしゃると思います。

最近の米国からの報告で、

死亡率を指標にした長期試験において、ビタミン剤、ミネラルを服用した方と

服用していない方では死亡率に変化は認められなかったそうです。

すなわち、寿命が延長したわけではないことになります。

これは、不足している栄養素を補えば良いですが、

満たしている栄養素をサプリメントで摂取してもあまり意味がない、

ことになるのではないかと思っています。

自分の食事内容とのバランスにより、不足した栄養素を補えるように、

適切なサプリメントを選択する必要があるわけです！！

なかなか難しいですが…、

本当に不足している栄養素を見つけることが最も重要な点だと思います！

この機会に自分は健康と思っていても、食事バランスを見つめ直し、

栄養素の過不足がないかどうかを発見するために、

管理栄養士に相談することも必要ではないでしょうか？

また、栄養素とは異なり、

機能性のサプリメントの中で寿命延長作用が認められたものがあります！！

”グルコサミン”は死亡率を減らし、

つまり、僅かながら寿命の延長が確認されたそうです！

グルコサミンは、アミノ酸代謝を促したり、

オートファジー（細胞に必要でなくなった蛋白質を分解排除すること）などが、

その要因ではないかということです。

・・・だからと言って、

一品だけ、大量長期服用するのは、副作用が生じることも。注意が必要ですね…。

今後の研究成果に期待したいです！！！(^-^)

そえさん

みなさん、こんにちわ☆

もうすぐゴールデンウィークですね♪

本日は、編集部からのお知らせです！

3月春号、みなさんからのプレゼント応募や下記の投稿を大募集中です！

【プレゼント応募】

①「あなたの常識　それ本当？」　　誤解しがちなカロリーの真実。

伊達友美先生の著書　「コミックエッセイ　なぜこれでキレイになれるの？」　を、”3名様”　にプレゼント！

②「土肥ポン太　の　野菜天国　ベジ★てん」　ふきのとう

ポン太青果の「純国産ゆず七味」を、”10名様”　にプレゼント！

・・・・・・・・・・・・・応募方法・・・・・・・・・・・・・・・・・・

①、②ともに、ご希望の方は、通常はがきに　

①郵便番号・住所、②氏名、③職業、④年齢、⑤太陽笑顔 ｆｕｆｕｆｕ．．への感想を書いて

〒530-0005　大阪市北区中之島4-1-18　

（株）タイムアンドプレイス内　『太陽笑顔 ｆｕｆｕｆｕ．．編集部』

①は「あなたの常識」係、②は「野菜天国」係　までお送りください。　

【5月31日（土）】必着 です！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 【大募集】

携帯電話からもアクセスできますよ！

①「食の処方せん」　

ベジマルシェ市野真理子先生が、野菜などの食材の力であなたのお悩みや不調にお答えしてくれます！

②「スマイルアルバム」　

おもわずフフフと笑顔がこぼれる素敵な写真をお待ちしています！

採用された方には、fufufuオリジナル特製マグボトル　をプレゼント♪

みなさんからのたくさんのご応募、楽しみにお待ちしております＼(^o^)／

編集部より