みなさま、こんにちは(*^-^*)

最近は寒くなって、外に出るのが億劫になってしまいますよね。。

そんな時こそ、思い切ってスポーツ観戦で盛り上がりませんか？

今週末はサッカー天皇杯の決勝戦があります！

先日、Ｊ１の優勝が決まったばかりのガンバ大阪が、なんと３冠に挑みます☆

３冠とは、Ｊ１・ナビスコカップ・天皇杯の３つを優勝すること。

そして、この試合は最後の３つ目のタイトルをかけた戦いとなります（*^o^*)/

すべてが順調のように見えるガンバ大阪ですが、実は昨年Ｊ２へ降格・・・

その悔しさから、１年でＪ１への復帰をはたし、優勝を勝ちとったのです(＾ー＾)ﾉ☆*

サッカーにあまり詳しくない私でも、見ているだけで感動してしまいました(・_；)

このような感動の涙は「情動の涙」と言われ、

その悔しさや嬉しさを疑似体験し、自分と重ね合わせて涙がでるそうです。

この「情動の涙」は人間にしかなく、泣いた後はリラックス効果もあるんです♪

週末はサッカーの応援で寒さを吹き飛ばし、感動の涙でリラックスしてみませんか？

涙の詳しいお話しはコチラ↓

『泣いた後には、笑顔になれる　人だけが持つ「涙」の力』

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/339/

 キテクィ

みなさま、こんにちは(*^-^*)

週末から寒くなりましたが、風邪などひいていませんか？

土曜日に『日本タウン誌・フリーペーパー大賞2014』の授賞式に行ってきました～♪

読者の方からご推薦で、こちらのご担当者様よりご連絡を頂きエントリーさせて頂きました！

ご推薦ありがとうございます(＾ー＾)ﾉ☆*

この『日本タウン誌・フリーペーパー大賞』は今年で4回目だそうで、

過去最大の238誌のエントリーがあり、

そんな中【グルメコンテンツ部門】で優秀賞を頂きとてもとても嬉しいです（*´∀｀*）ﾉ

 ノミネートされた記事はコチラです↓↓

「食を選ぶ力で健康を作る！　大人こそ、食育」

https://nicoanet.jp/entry_f/pages/entry_aria/005_ks/2014aria_005osaka/2014aria_paper157.html

美と健康の最新情報を『太陽笑顔fufufu..』らしく、

みなさまにお伝えできるよう、これまで以上にがんばってまいります～☆

＜定期購読＞も受け付けておりますので、ぜひこれからも応援よろしくお願いします☆★☆

https://fufufu.rohto.co.jp/applications_confirm/

キクティ

みなさま、こんにちは。

先週、毎年恒例の体力測定がありました！

去年も結果報告をチラッとしましたが、

今回は一緒に測定した骨の健康チェックをお見せします（*^o^*)/

私の骨の強さは、年齢平均値の“93％”

平均より少なめ・・・という結果ですが、今から骨量を増やすことは難しいそうです(>_<)

というのも、骨量のピークは18歳頃！

その後は、古くなった骨を壊して新しい骨に入れ替わる骨代謝をくり返し、

40代後半頃から徐々に骨量が低下していく傾向にあります。

さらに女性は女性ホルモンが関連しているので、

閉経後に急激に減少するため骨粗鬆症のリスクが高まると言われているのです。。

私の場合は、残念ながら若い時の骨貯金が少ないという結果・・・

この骨量をできるだけ維持するように食事や運動で気をつけましょう！とアドバイスいただきました(-＾□＾-)

カルシウムはもちろん、カルシウムの吸収を高めてくれるビタミンＤも大事♪

ビタミンＤは日光を浴びて作られるので、冬には体内濃度が低くなっていることが多いんですよ！

ビタミンＤが豊富なきのこ類も一緒に摂って、骨の健康を目指します(＾ー＾)ﾉ☆*

さらに詳しい食事での骨粗鬆症対策は『食の処方せん』もご覧ください～♪ 

https://fufufu.rohto.co.jp/series/prescriptions/1525/

キクティ

みなさん、こんにちわ＼(^O^)／

12月に入り、今年もあと1か月となりましたね…

週末にかけて、全国的に寒波が続く予報ですね・・・。

体調管理をしっかり行いましよう！

さて、「太陽笑顔 fufufu．．」、冬号が発行になりましたよ！！！

特集は、”最新の「認知症」対策”　と　”「動物」が人にくれる健康効果”　についてのお届けです！

認知症は、今もっともなりたくない病気として言われていますが、

実に高齢者の4人に1人が認知症の時代。

特別な存在ではなく、誰もがなる可能性のものなのです…。

今始めれば、未来が変わる！！！最新情報とともお届けです！

他・・・

毎号好評の”あなたの常識、それ本当？”のコーナーでは、「チョコレート」がテーマです！

”家庭薬膳レシピ　～冬編～　”では、「クリスマスやお正月のおもてなしご膳」を、

”スマイルトラベル”のコーナーでは、「冬にしか出会えない・軽井沢の美」をお届けします！

他、今号も、美と健康の情報が盛りだくさんです☆

順次、WEBの方でも紹介していきますb(^o^)d w(^０^)w

【お知らせ】

！！！定期購読　受付中！！！

年に4回（3.6．9.12月）、冊子も送料も”無料”でお届け！！

今、申込みの方全員に、「fufufuオリジナルエコバッグ」　をプレゼント中！

詳細はコチラから　⇒　https://fufufu.rohto.co.jp/applications_confirm/　　　 

風邪などひかないように、元気に過ごしましようね♪

編集部

みなさん、こんにちわw(^０^)w

太陽笑顔 fufufu．．秋号、もう読んでいただけましたでしようか？

読んでくださったお客さまから、うれしいお声をたくさんいただいております♪

▼一部抜粋して、ご紹介します！

●「スマイルトラベル」のおれんじ食堂　初めて知りました！

遠いけど、行ってみたいな～！（兵庫県・40代女性）

→移動手段だけではない列車での旅。とてもステキですよね～♪　行楽シーズンにぜひ！！　（編集部）

▼詳細はコチラ　⇒　 【スマイルトラベル】車窓と、美食と、温泉と。＜鹿児島県・川内駅～熊本県・新八代駅＞

●「epiism」の幸せ住空間セラピスト古堅純子さんの「家を片づけると心の中も片付く」っていい言葉ですね。

私も心を片づけるために家を片づけたい、と思いました！　（北海道・50代女性）

→　幸せをもたらすのはモノではなく空間です、という古堅さんのお言葉も印象深いです！（編集部）

▼詳細はコチラ　⇒　 【epiism】幸せな空間づくり心の中もスッキリと。

●丈夫な骨のために、カルシウムは気を付けていたのですが、

ビタミンDやKはあわせて摂っていなかったので、これから気を付けます！（茨城県・30代女性）

→そうですね、より効果的な食べ合わせなども心がけたいですね！（編集部）

▼詳細はコチラ　⇒　【食の処方せん】骨の健康を守る食べ方は？

★☆★【お知らせ】★☆★

多くの方々からご要望をいただいておりました、”定期購読”の受付をスタートしました！！！

毎号、発行日にあわせて、冊子も送料も「無料」でお届けします！

今お申込みの方に、全員に、”太陽笑顔 fufufu．．オリジナルエコバック”もプレゼント♪

定期購読の受付についての詳細はコチラから。

ぜひご一読していただき、美や健康作りに役立てて下さい~＼(^o^)／

 編集部