みなさま、こんにちは(*^-^*)

2015年がスタートしましたが、今年はどんな目標たてられましたか？

私は毎年、仕事の目標の他に、旅行に行きたい場所・旅行でやってみたい事を考えるのが大好きなので、

今年もスマイルトラベルを見ながら、どこに行こうかな～？なんて考えていました(*^m^*)

16号しまなみ海道の自転車のも気持ちよさそう！

11号の近場の箱根にゆ～っくりもステキ★

18号の鹿児島～熊本観光列車『おれんじ食堂』のもいいな♪ 　

なんて妄想をふくらませていました(≧▽≦)ノ

電車と言えば、私の地元は寒さ対策のため、こんな工夫があるんです！

見たことある方もいらっしゃると思いますが、電車の外と内にボタンがあるんです(^-^)/

外側には「あける」ボタン。内側にはさらに「しめる」ボタンの２つがあります。

乗るときは「あける」ボタンを押して乗り、

乗った後には扉が開いていると寒いので「しめる」ボタンでと扉を閉めます。

降りる時は内側の「あける」ボタンを開けて降ります。

乗る人や降りる人が誰もいない場合は、扉が開いて寒くなる。ということがないんです（＾ー＾）b

寒い地方にはとてもありがたい機能ですよね～♪

みなさんも旅行先でいつもと違う地元ならではの体験を楽しんでみませんか～？

スマイルトラベルを参考に今年の旅行先をぜひ探してみてくださいね～(＾ー＾)ﾉ☆*

キクティ

みなさん、こんにちわ！

今年も健康情報を幅広く集めて、皆さんと共有できればと思います！！

今日は、病気にならないための参考にしたい「職業の方」を紹介したいと思います！

禅僧は、懐石料理（日本食）が基本であり、

一日三食の規則正しい食生活を送られています。

一般の方より、遥かに病気になる率が少なくなっているとの統計も出ています。

これは、魚、玄米などを中心とした日本食、ゆっくりとした食事、

最後に玄米を食べるなどの血糖値が上がりにくい食生活があるからだと分析されています。

さらに、この食生活に加え、座禅でリラクゼーションを示すα波が観察されること、

このリラクゼーションに より心身のエネルギー源であるATPの合成が活発になり、

ストレスがあるとATPの合成が抑制されることが ハーバード大での研究により、明らかになっています！

つまり、、、、

座禅によるリラクゼーション効果により、エネルギー代謝が良くなっている

と言えるわけですね！！

「日本食の効用」と「瞑想などの精神面」により、より健康になっていると推測されますので、

これらの利点を 今年は多く取り入れて、病気になりにくい心身を目指したいと思います！！

そえさん

みなさま

明けましておめでとうございます☆

本年もどうぞよろしくお願い致します。

新年ということで、早速2015年の手帳を購入しました～（*^o^*)/

振り返ると・・・3年連続同じ手帳です(＾-＾；)

スケジュールを月間で把握できることと、

このＡ５サイズが大き過ぎず気に入っています（＾ー＾）b☆

何色かあるみたいなのですが、私はいつも最初に出逢った色を購入しています。

2013年は赤、2014年は水色、2015年はなんと『真っ白』！！

今年は「太陽笑顔fufufu..」は5周年を迎えるので、

中のスケジュールは『真っ黒』になるくらいにガンバリます♡（*>∀<*）♡

今年も『fufufu（ふふふ）』と笑顔になって頂ける情報を、

たくさん届けていきたいと思いますので、

どうぞよろしくお願いします～♪

キクティ

新年明けましておめでとうございます！

昨年は長くお休み期間がありました。

今年も頑張ります！

みなさま、本年もよろしくお願い致します！

さて、みなさん「タルガヨ」というものをご存知ですか？

…もし知っている方がおられたら、、、、相当の沖縄通かもしれないですね！！！＾＾

これは、昨年の年末に沖縄出張に行った時にいただいたものです！！

シークワーサーと温州みかんを掛けけ合わせたものだと聞きましたが、

実際のところは、、、あまり良くわかっていないそうなのです…(-_-)

でも見た目は、みかんのようで、11月頃が食べ頃だそうですよ。

タルガヨは、青く酸っぱそうに見えますが、酸っぱ甘さがあって、

本当に、シークワーサーと温州みかんの両方の味でした！！！

さわやかな味で、気分をリフレッシュできる果物と言えますね。

まだ、健康効果などは研究されてないようですが、

シークワーサーと温州みかんの両方のＷ効果があるのではないかと期待しますね！

豊富なビタミンCの他、シークワサーに含有されるノビレチン、温州みかんのβクリプトキサンチンなどにより

生活習慣病への効果、認知症の予防などが期待できるのではないかと…。

今後の研究に期待したいですね！！

そえさん

みなさま、新年明けましておめでとうございます！！！

2015年 羊年のスタートですね♪

”一年の計は元旦にあり”！

どんな年にしましようかね～？？＾＾

今年も、カラダもココロも健康に、

楽しく豊かな日々を過ごせますように～＼(^o^)／

2015年　太陽笑顔 fufufu．．は、発行5周年を迎えます！！！

より一層進化して、みなさんの日常生活に取り入れていただける

役立つ健康・美容情報をお伝えしていきます！本年もどうぞよろしくお願い致します！！！

編集部