みなさま、こんにちは。

今日、4月18日は『良い歯』の日です。

先日、私も歯科検診を受けました！

虫歯は大丈夫でしたが、ゴシゴシと力を入れて磨くクセがあって、歯茎の落ち込みがみられるそう(>_<)

歯ブラシを横に動かすのではなく、力を入れずに1本1本を細かく磨くようにするといいそうですよ～。

私は朝・就寝前だけでなく、ランチの後も会社で歯磨きしています♪

食後は口の中が酸性になっているので、すぐに歯を磨くとエナメル質を傷つけてしまうので、

30分程経ってから歯磨きをする方がいいそうです☆

東京医科歯科大学の田上先生によると、歯磨き粉のつけ過ぎに注意！！

歯磨き粉のスッキリ感に満足しないで、しっかりと歯を磨くことが大事だそうです(*^-^*)

さらに詳しい『正しい歯磨き』はこちらでチェックしてくださいね☆

https://fufufu.rohto.co.jp/series/11_jyoshiki/

こんにちは。

今日は暖かいですね(^-^)  コートを脱いで身体も心も軽くなって、

外出するのもなんだかウキウキしてきますね♪

でも、春の紫外線はとっても危険！！

お肌は冬の間にすっかり油断して、まだ紫外線への準備が出来ていない状態・・・

ＵＶ対策をしっかりして春のお出かけを楽しんでくださいね☆

私は日傘＆日やけ止めのＷ使いで紫外線対策しています。

まだ乾燥が気になるこの季節はしっとりタイプでＳＰＦとＰＡの高いものをセレクト。

身体には便利なスプレータイプをシュ~っと！手が汚れなくて簡単♪

最新号vol.12の連載『あなたの常識、それ本当？』では、

知って得する新しい日やけ止めの表示や塗り方のコツなど、紫外線対策をご紹介していますのでぜひご覧ください☆

https://fufufu.rohto.co.jp/series/12_jyoshiki/

みなさま、こんにちは。

12号の特集『「涙」の力』もうご覧頂けましたか？？

人が流す涙は、3種類あるんですよ。

私も週末に「泣ける映画」セレクションの中から『タイタンズを忘れない』を観ました。

熱い映画で、男性の方でも泣いちゃうのではないでしょうか？！実話を基にしているというから、さらに感動！！

そして、ご紹介はしてないのですが、もう１つ『THE　LAST　MESSEGE　海猿』も観ました。

たくさん、たくさん泣きました～。。

仙崎（伊藤英明さん）と吉岡（佐藤隆太さん）の無線のシーン、仙崎と服部（三浦翔平さん）のシーン・・・

こちらの映画は海猿の完結編として製作されたそうですが、

その後、『海猿　BRAVE　HEARTS（ブレイブハーツ）』として再び新作が作られたそうです。

こちらも泣けそうですよね！

みなさんも週末を利用して、「泣ける映画」セレクションをお楽しみください☆

そして、そして、伊藤英明さんカッコイイですね☆

海猿の撮影のため過酷な訓練を受けてらっしゃるそうですが、こちらのCMも必見ですよ。

http://www.rohto.jp/deou/onair.html

みなさん！

腸内細菌とお肌の関係をご存知でしょうか？

私たちの腸には1～1.5Kg、100兆個ほどの腸内細菌が棲みついているそうです!!

これらの腸内細菌は、私達が食べたものを分解して様々な物質を出しています。

腸内細菌は100種類以上（500種類という説もある）があり、常に増殖争いをしています。

腸内でその争いを繰り広げているのが、皆さんも聞いたことのある善玉菌と悪玉菌。

ビフィズス菌などの乳酸菌は善玉菌といわれ、整腸作用の他、体の免疫を強化し、

病原菌の侵入を防いだり、アレルギー反応を抑制させたりしてくれます。

反対にウェルシュ菌などの悪玉菌は、私たちにとって良い働きもしてくれますが、

毒素や発がん物質を産生することから、この量が多いと悪影響が出てくること言われています。

だから善玉菌と悪玉菌のバランスが大切といわれるんですね！

そして気になるお肌との関係というのが、、、

悪玉菌が産生する物質が、血液を介して皮膚にも届き、皮膚のバリア機能などに影響します。

その結果、肌荒れなどが起こるということのようです。

善玉菌と悪玉菌のバランスを整えるためには、

ヨーグルトや、納豆のような発酵食品を積極的に摂ることに加え、

善玉菌のエサとなる食物繊維の多い食材を摂ることが効果的です！

この季節、朝晩とお昼の気温差が激しいことも多く、お肌への影響もありますので、

腸を元気にすることも重要かもしれませんね。

https://fufufu.rohto.co.jp/series/10_jyoshiki/

そえさん

みなさん！こんばんは☆

春の陽気なお天気が楽しめていたかと思うと、またちょっと冷えてきましたね。。

今週、ニュースやテレビでも

朝ごはんを時々食べるとメタボになる！？

というお話が話題になったの、ご存知でしたか？

東京慈恵会医大総合健診・予防医学センターの和田高士先生が

2004年から2009年の間に同センターで人間ドックを受けた人の脂質、血圧、血糖値をもとに

メタボのリスクを朝食をとる頻度によって調べられたそうです。

すると、、、、

男性も女性も「週２日」の人が最もリスクが高いことが判明したそう！

ほぼ毎日食べる人と比べて女性では４・５倍、男性では１・９倍！！！

ほとんど食べない人は、男女ともに毎日食べる人とほとんど変わらないという結果だといわれています。

詳しくは、今週12日から開かれる第110回日本内科学会で和田先生が発表されるそうですよ。

この結果、気になりますね！！

みなさんもチェックしてみてください！

編集部