みなさん、こんにちわ！

昨晩は、中秋の名月がとても美しく、ついつい飲みすぎてしました…( -ω-)(笑)

名月のお陰でもないでしようが、朝晩は秋の空気いっぱいで、湿度が低くなっているのが実感できました。

これからの時期、お肌が乾燥気味の方は、よりしっかりとしたスキンケアが必要となりますね！

今週は、このような方に嬉しいニュースがありました！！

京都大学皮膚科　椛島准教授が表皮のバリアを改善する物質を発見されました！！

乾燥肌やアトピー皮膚炎の方は、皮膚バリアが十分でないことが一つの原因ですね。

これは、表皮細胞で作られる”フィラグリン”という蛋白が少ないことが大きな要因になっています。

この”フィラグリン”は、角層では分解され天然保湿因子となり保湿効果を発揮します。

つまり、バリア形成の重要な役割をしているわけです。

椛島先生は、色々フィラグリンを増やす物質を探した結果、「ＪＴＣ８０１」と名付けられた素材が見つけました！

そして、この物質をアトピー皮膚炎のモデル動物に投与したところ、症状が極めて改善されたそうです！！

★椛島先生のブログより　→　http://www.kenjikabashima.com/blog/2013/09/post-7d61.html

私自身も乾燥肌ですので、ぜひ試してみたいと思っています。

もちろん、美肌にも貢献できます！

今後、どのような食品や化粧品に応用されるか期待したいですね～＼(^o^)／

そえさん

みんさん、おはようございます！！

先週の記憶力のテーマに引き続き、”脳の健康を維持”のお話です。

知的生活をする上でも重要ですね。

加齢によって引き起こされる「アルツハイマー型認知症」は予防したいですよね。

食生活の中で出来るの予防があれば、ぜひ試してみたいところです！！

米国で、アルツハイマーの改善に中鎖脂肪酸が良さそう、と医薬品開発も行われていました。

医師のメアリー・Ｔ・ニューポートさんは、アルツハイマーの夫に、

中鎖脂肪酸が大量に含まれいる”ココナッツオイル”や”パームオイル”をオートミールに加え、

食事をさせていただところ改善作用が認められたそうです！！

予防のためにも食してみたい油ですね！

また、中鎖脂肪酸は分解が早く太りにくいことも証明されている油です！

日本では、あまり調理に使われていないようですが、、、、

今後、サラダドレッシングやスープなどにも使ってみてはいかがでしようか？

そえさん

みなさん、こんにちわ☆

本日は、「記憶力低下」の話題で”朗報”ですよ～！

わたくし、”記憶力は加齢とともに低下する”ことを、日々実感…。

ヒトの名前が出てこない、”アレソレ”が多くなる　など

この暑さのせいにでもしたいところですが、

老化現象なのだと、少し諦めてしまっていました…(-ω-)

ところが！

つい最近　ノーベル医学・生理学賞を受賞したコロンビア大学のエリック・カンデル教授の研究グループが

記憶の中心的な役割を担う”海馬”について、33歳から89歳まで調査したところ、

加齢 とともに「ＲｂＡｐ４８」という蛋白質が減少していること を発見したそうです。

そこで！

マウスで、この蛋白質を遺伝子操作によって増やす実験を行ったところ、

老齢マウスの記憶力が、なんと！”成熟マウスの記憶力まで回復した”　そうです！！

もちろん、どうしたら、この蛋白質が増やせるかなどは今後の研究を待たねばなりませんが、

”記憶力回復の可能性”　が出てきたことは、とてもすばらしいことだと思います！！

わたくしは、記憶力が回復すると、色々な学習心が芽生え、

より前向きな生活ができると思います！＼(＾O＾)／

今後の方法論研究に、大いに期待したいですね♪

そえさん

★参考★　

「太陽笑顔 fufufu..」でも”記憶力の真実”について過去特集しています！

｢覚えられない｣は年齢のせいじゃない!記憶力の真実
アクセスが多い人気あるテーマです！　ぜひご参考ください★

みなさん、おはようございます！

残暑が厳しいですね。。。

昼間の猛暑だけでなく、夜の熱帯夜は睡眠を妨げる大きな要因となっていますね…(-_-)

日本人11万人を対象に、12年間にも及ぶ調査結果によると、

「7時間睡眠」が一番長寿だったそうです。

米国でも同じように「7時間」がベスト！との調査結果があります。

本題！睡眠と肥満の関連性についてー。

睡眠時間が短くなるほど、

食欲を増すホルモン（グレリン）は多く分泌され、

食欲を抑制するホルモン（レプチン）は少なくなるそうです。

つまり、”夏の睡眠不足は肥満に繫がる可能がある”ことになりますね。

もちろん、睡眠不足は肥満だけでなく、

各種の成長ホルモンの分泌減少につながりますし、

体の組織自体もこれらの成長ホルモンの助けにより、

吸収された栄養素から作られるわけですので、

抗加齢医学の面でもマイナスになるわけです。

熟睡度や寝る時間帯によっても異なることもありますが、

「7時間睡眠」を試してみる価値はありそうです！

寝苦しい夏の睡眠方法に魔法はないですが、

寝る時間の２～３時間前には、交感神経を興奮させるパソコンや

スマホなどを使わない（参考：ブルーライトとの付き合い方）、

リラックスを心掛けラベンダーのようなハーブティを飲むなどの工夫もあります。

熱帯夜ではエアコンを冷やしすぎず、上手に利用することも重要ですね＼(^o^)／

そえさん

みなさま、おはようございます(*^_^*)

まだまだ暑い日が続きますが、冷房や冷たい食べ物で身体が冷えたりしていませんか？

私は手作りのバスソルトでのんびりとお風呂につかって身体を温めるようにしています。

お風呂で汗をかくと、老廃物が出ていくようでスッキリしますよね(^-^)/

みなさんもデトックスという言葉を聞いたことがあると思いますが、

身体の中に有害ミネラルがどのくらい溜まっているか、ご存知ですか？？

特に、日本人は魚の摂取量が多く水銀を体内に蓄積している人が多いそうです！

髪の毛で簡単に測定できるキットがあるということで、私も早速調べてみました～☆

＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜（毛髪ミネラル検査：ら・べるびぃ株式会社）

なぜ、デトックスが大事か？というと、実は老化に密接に関わっているからなんです！

そして、水銀をはじめとする鉛やヒ素、カドミウムなどの有害ミネラルは、

良いミネラルとイス取りゲームをしているので、悪いものを排出する、悪いものを取り入れないということが大事になるそうです‼

検査結果には、有害ミネラル・必須ミネラルだけでなく、栄養素や献立のアドバイスも同封されていて、

自分にあった食材などがわかりやすく説明されています。

良いミネラルを摂って、悪いものを追い出しましょう！

ただ、魚介類には水銀も含まれていますが、ＥＰＡやＤＨＡなどを多く含み、健康にとって不可欠です。

日常的には水銀の少ない、サケやサバ、サンマやアジなどのお魚がオススメだそうです(*^^*)

遅発型アレルギーの取材をさせて頂いた澤登先生のご著書『細胞から「毒」が逃げ出す生き方』に詳しく書かれていますので、ぜひご覧ください☆

キクティ