みなさま、こんにちは

9月に入りあっという間に秋らしくなってきましたね～。

秋は食欲の秋ですが、秋においしいものと言えば・・・？？

そう！キノコです（*^o^*)/

実は、私、小さいころ椎茸が食べられなかったのですが、最近とってもおいしい椎茸に出会って大好きに☆

秋のキノコといえば『松茸』！と言いたいところですが・・・^^;

もっと身近に食べれるおいしいキノコと言えば、そうです『舞茸』です♪

『舞茸』は、見つけた人が舞い上がって喜ぶ。と言われたことからついた名前だとか　(＾ー＾)ﾉ☆*.。

9月号の連載＜野菜☆天国＞ではポン太さんに『舞茸』をご紹介していただいています。

『舞茸』は食物繊維も豊富なので、ポン太さんもおなかスッキリを実感されてるそうですょ！

舞茸を軽く炒めて、味付けはポン太さん監修の「ゆずポン酢」合いそうですね～（＾ー＾）b

ぜひぜひ秋の風味『舞茸』をお試しください～♪

人気の簡単レシピも載っている＜野菜☆天国＞は、残念ながら、ＷＥＢでは見ることができませんm(＿ ＿)m

＜野菜☆天国＞を見たい！という方は、ぜひこの機会に定期購読のお申込みお待ちしております(*^-^*)

現在、申し込みの方にエコバックのプレゼントもありますよ～☆

お申し込みはコチラ→　/applications_confirm/

キクティ

みなさん、こんにちわ！

ご無沙汰しております、、、、そえさんです！

今年は、秋の気配が早く感じられるようですね！

運動も良い気候になりますが、食欲の秋とも言えますね～♪

先週は、「酸化ストレス学会」に参加してきました。

この中で”和食”に関する面白い報告がありました！！

和食と洋食による健康への影響を、ラットで比較したもので、

21日分のそれぞれのメニューを実際に作り、それを全て乾燥凍結し混ぜてラットに与えます。

カロリーも一致するように合わせたのですが、

結果、”和食群”が内臓脂肪が少なく、

血糖値、中性脂肪、悪玉コレステロールなどの脂質も低いことが観察されたのです！！！

さらに、『記憶力』でも和食群が良いこと、

究極はラットの寿命はほぼ2年間なのですが、和食群が2ヶ月ほど長生 きしたことです！！！

実験したラットの遺伝子は同じですので、食べ物の影響が直接出ているわけです。

これまであまりなかった実験だったので、驚いたのですが、

驚いたというよりも、”よくぞやっていただいた！！”という思いです！！！

この結果から、”日本人の長寿の秘訣は和食にありとうことが証明された”というわけですね～＾＾

やはり、和食を食べる機会を増やした方が良さそうですね～＼(^O^)／

そえさん

みなさま、こんにちは。

先週は夏休みをいただいておりました(*^-^*)

暑い夏、少しでも涼しいところへ・・・と地元の仙台へ帰省しましたょ♪

仙台は行かれたことがある方も多いかもしれませんが、

今は新幹線で東京から約1時間40分！ととても近いんですよ。

仙台といえば・・・

七夕祭り、日本三景の松島、牛タン、笹かま、萩の月・・・

楽天イーグルスやベガルタ仙台などスポーツも人気がありますよ（＾ー＾）b

夏休みが終わるとこれからは涼しくなり、1年でもおすすめのシーズンになります。

温泉も充実しているので、秋には紅葉と温泉を楽しんでみてはいかがでしょうか？

秋は蔵王のお釜もオススメですよ～(＾ー＾)ﾉ☆*

http://www.town.zao.miyagi.jp/kankou/

秋は祝日も多く、お出かけしやすい気候になりますね♪

『スマイルトラベル』を参考に、秋のご旅行計画はいかがでしょうか～？

★★ココロもほっこり温泉三昧。大分県別府市　https://fufufu.rohto.co.jp/series/travel/22/

★★幸せを呼び込む箱根の旅。神奈川県　https://fufufu.rohto.co.jp/series/travel/299/

★★新潟の秋旅は大収穫！　https://fufufu.rohto.co.jp/series/travel/236/

★★身もココロも癒される旅、西表島で自然を感じる　https://fufufu.rohto.co.jp/series/travel/721/

キクティ

みなさま、こんにちは(^-^)

先日の厚生労働省の発表で、なんと！日本人男性の平均寿命が初めて80歳を超えました！！

前年より男性が0.27歳、女性は0.20歳上回り、

2013年の日本人の「平均寿命」は男性80.21歳、女性86.61歳。

女性は2年連続1位★ 男性は順位を１つ上げて4位となりました（*^o^*)/

・男性　1位香港、2位アイスランド、3位スイス

・女性　1位日本、2位香港、3位スペイン

日本人は男女ともに平均寿命が長いんですね～（＾ー＾）b

でも、、、寿命が80歳に延びたことはうれしいですか？？と質問されました！

どういうことなのでしょう？？？

そうなんです。最近問題となっているのが、平均寿命と健康寿命の差が大きいということ。

この差は「病気を抱えて生きる期間」が延びていることになるんです（＞＜）

厚労省が算出している「健康寿命」は男性70.42歳、女性73.62歳。

平均寿命との差は、男性で約10年、女性で約13年ということに・・・

「平均寿命」が延びるということは、

＜介護を受けずに自立して生活できる期間＞＝「健康寿命」も、

延ばさなければならないということなんです！

生活習慣病を予防するためには、食事・運動・心が大事といわれています(＾ー＾)ﾉ☆*

この３つのおススメ情報はこちら↓ ↓ ↓

◆食事「食を選ぶ力で、健康を作る！　大人こそ、食育。」

◆運動「ダイエットの失敗には“ワケ”がある！あなたを変える、筋肉」

◆心「人生が変わる！ごきげんな生き方。」

病気になってから治すのではなく、病気にならないという考え方、

『寿命よりも健康寿命。』のために、ぜひ参考にしてくださいね♪

キクティ

みなさん、こんにちわ☆

本日は、fufufu..10号でもご紹介した「下北沢メディカルランニングクラブ」のご紹介です。

7月22日発売の　「ランニングマガイジン・クリール 9月号」　で紹介されましたよ。

医療とランニングとを結びつけたちょっと珍しいクラブなのです！！

【特徴１】　メディカルトレーナーによるボディメンテナンス！　

ラン練習会の前に、メディカルトレーナー出口さんによるボディメンテナンスなどを受けることができます。

膝などに悩みを抱えた方でも、しっかり体のケアをしながら取り組むことができますよ。

【特徴２】　メンバー限定のＷＥＢサイトページ！

スタッフが、ランニングをするきっかけや継続するモチベーションに繋がれば、、、という想いで、

個々の練習会のタイムや積算距離の記録、身体状況などを毎週更新してくれます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

練習会は、「毎週水曜日」　に下北沢　で開催していますよ(*^-^)／＼(^-^*)

ランは苦手だけど走ってみたい…、タイムが早くなるように練習したい…など、メンバーは様々！

ご興味がある方は、トライヤル参加も受付けています♪

お問い合わせは、E-mail shimokita-mrc@sports-family.jp　です！

詳細は、下北沢メディカルランニングクラブ　でご確認ください。

予防医療とスポーツがもっと近くなれば、より健康に楽しく生活が送れることを願って…＼(^o^)／

編集部