こんばんは！

今夜22時より放送の「カンブリア宮殿」は、なんと

↓↓

ロート製薬！！

震災直後から取り組んでいる復興支援やロートの歴史なども紹介されています！

みなさん是非ごらんくださいね☆

カンブリア宮殿のウェブサイトはこちら！

http://www.tv-tokyo.co.jp/cambria/

編集部

みなさん、こんにちわ！

先週、北海道でのアンチエイジングセミナーに参加してきました。

今回の大きなテーマは『サーカディアンリズム』。

サーカディアンリズムとは、

地球上の生物に存在する約24時間（25時間といわれている）周期の概日リズムのこと。

体内の細胞ひとつひとつが時計遺伝子をもっているそうです！！

腹時計は聞いたことがあるという方も多いと思いますが、

脳にある視交叉上核（しこうさじょうかく）というところで

体全体の細胞のリズムをコントロールしているんだそうです。

いわゆる司令塔。

この時計遺伝子は、体の細胞に昼は活動し、夜は休養することを指令し、

これが乱れたり衰えると、肥満、生活習慣病、うつ、不眠症など様々な不調に影響するらしいのです。

この時計遺伝子の働きは、眼からの光情報により、大きく左右されます。

電気がない時代は、日の出とともに起きて農業など外で活動し、日が沈むと寝るという昔の生活は、

時計遺伝子がきっちり、働き易い環境だったんですね。

現代では蛍光灯やＴＶ、パソコン、スマートフォンなど、

夜遅くまで光を浴びる生活になっているので、時計遺伝子が乱れてしまう環境が多いというわけです。

昼間、暗い部屋に1日中居ることも問題。

北欧では”Winter Blue”と言って日光照射量が極端に減ることによる冬季うつ病が増えるそうです。

やはり朝から昼間はきっちりと光を浴びることも大事といえますね。

週末には早寝早起きをして外でスポーツを行い、乱れた時計遺伝子をリセットすることも大切なんですね。

早起きは三文の徳と言いますが、早く寝ることにもなり、健康についてもお得なわけです！

私自身、年齢もあるでしょうが、眠りが浅い感じなので、

平日の夜はいつもより部屋を暗くしてスマートフォンなどを早く切り上げ、早く寝ることを心がけてみます！

そえさん

みなさん！

こんにちは。お知らせです。

fufufu..3月号が完成しました！

今週より発送がはじまり来週あたりにはお近くのドラッグストアにて配布スタートになります。

ぜひ持ち帰ってお家でゆっくり読んでくださいね！

今号は、よく耳にするようになった「糖化」について久留米大・山岸先生に、

最近TVなどでも取り上げられている「涙の力」を東邦大・有田先生に教えて頂きました。

慈恵医大・上出先生には、これから必須の「日焼けどめ」についてうかがっています。

お楽しみに♪

編集部

みなさま、こんにちは♪

ニセコからアンチエイジングクラブの様子をお伝えします。

このセミナーでは、もちろん「アンチエイジング」についてディスカッションをするのですが、

内科分野だけでなく、眼科、歯科、スポーツ科などなど、いろいろなご専門の先生方が集まっているので、

アンチエイジングがいろんな角度から勉強できるのです(*＾ｖ＾*)

実は身体は私達が思っている以上に複雑に連携していて、いろんな角度からみることが重要なのです！

先生方はご自身もアンチエイジングを実践されていらっしゃるので、

お会いするたびに、さらに若々しくてびっくり！

vol.7の特集「長寿遺伝子」でお話しをうかがった順天堂大学大学院の白澤卓二先生とパチリ☆

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/07_idenshi/

白澤先生はＴＶや雑誌ににひっぱりだこ！

お忙しくても、いつお会いしても笑顔が素敵です(*^_^*)

白澤先生とそえさん

http://www.shirasawa-acl.net/



初めまして！fufufu企画担当のキクティです。

これからブログで健康や美容の情報をみなさまにお届けしていきます☆

どうぞよろしくお願いします(*^^*)

さてさて、3月に入り東京は春のような暖かさですが、私は雪の北海道に来ています！

最先端のアンチエイジングの勉強会『アンチエイジングクラブ』に参加するため、

昨日からニセコに来ているのですが、寒～い(>_<)

でも、寒さに負けず、最新のアンチエイジング情報をゲットしてお伝えしたいと思います‼

みなさまお楽しみに☆

キクティ