こんにちは(*^o^*)
9月になって1週間が過ぎましたが、まだまだ暑い日が続いています…。
そろそろ、暑さはやわらいでほしいですけど、
涼しくなってくるとお肌の乾燥が気になってきますよね。

そんな乾燥肌の対策に、テレビや雑誌でたびたび紹介される
「アマニ油」や「えごま油」を取り入れられている方もいるのでは？

アマニ油も、えごま油も“オメガ3系の油”。
オメガ3系は乾燥肌だけでなく、ダイエットや認知症予防など、
色々な面から美と健康によい油として注目されています。
ですが、そもそもオメガ3系は“身体に不可欠” なのに“不足しがちな油”。
オメガ3系の油が不足すると病気に狙われる恐れも！

しかも、オメガ3系は単に摂ればいいわけではないのが難しいところ…。
過剰になりがちなオメガ6系の油を控えないと肥満につながることもあります。
「油の摂り方、控え方」を知って、油とのつき合い方を見直しませんか？

『「アマニ油」「えごま油」美と健康によい油の摂り方と控え方』
⇒https://fufufu.rohto.co.jp/feature/33401/

体調を崩しやすい季節の変わり目、
乾燥肌の対策や病気の予防に、fufufuがお役に立てると嬉しいです。

編集部

ついに8月に突入！

本格的に暑い夏が始まりました！

暑い日は、火を使って料理するのも億劫ですよね。

そんな時は、火を使わずず簡単♪シーフードと海藻のサラダはいかがでしょうか？

雨のあとのムシムシとした暑さにすでに、バテ気味の私は・・・・・・

さっそく、作ってみましたヽ(^０^*)/

もずくやオクラ、長芋のネバネバでつるつるっと食べれて元気満点☆

このネバネバ成分には、夏の暑さで疲れ気味の胃を保護し、胃腸の働きを整えてくれる効果も！夏バテ予防に◎

みなさんもぜひ作ってみてくださいね！

詳しいレシピはこちら★

https://fufufu.rohto.co.jp/series/vege-marche/31531/

5月も中旬になり、新緑がまぶしい季節ですね～♪

キモチよく過ごせる、この季節は最高ですね～b(^o^)d w(^０^)w

人気コーナーのひとつ「ごちそうサラダ」の中から、鯛のサラダを作ってみました！

鯛は、血液をサラサラにする効果のあるオメガ３系脂肪酸、DHA・EPAを含んだお魚。

そして、このサラダのドレッシングには、同じくオメガ３系脂肪酸の”アマニ油”を使っています！

より健康効果の高い、主役にもなりうるごちそうサラダ、週末の食卓にお勧めです～♪

鯛の上品な甘みとたっぷりの野菜さんたちのハーモニーは、なんとも贅沢ですよ～＼(＾o＾)／

●【レシピ】中性脂肪やコレステロールが気になる方にお勧めです！　

         『鯛と春野菜のサラダ』

●【関連記事】あわせて読もう！　

           『油はカラダに悪い?!健康と美容の味方にするには？』

 編集部

本日は4年に一度のうるう年！

うるう年は、「閏年」（じゅんねん）と書くそうです！

一年が366日になりますので、一日なんとなく得した気持ちになりますね～(^_^)v

 うるう年の年は、夏季オリンピックが開催されます！リオ開催ですね！！楽しみデス♪

本日は、2月29日！

肉「に（2）く（9）」の日ですね～(^_^)v

お肉というと、太る…、ダイエットの大敵…、と思われている方も多いのでは・・・

でも、選び方、食べ方次第では、美容健康づくりにもおススメなんですよ！！！

太る、高カロリー…、ダイエットの大敵！？肉は控えるべき？

さらにさらに、2月29日は、「にん(2)に(2)く(9)」日でもあるそうですよ！！！

にんにくには、”アリシン”と呼ばれる成分がたっくさん含まれています！

アリシンには、優れた殺菌・解毒作用や抗酸化作用、

食中毒や風邪予防、成長・健胃効果も期待できるんですよ～！！！

本日の晩御飯は、ニンニクたっぷりの赤身お肉のステーキ　なんていかがでしようか～＼(^o^)／

編集部

みなさま、こんばんは。

梅が咲きはじめて、ひとあし早い春を感じるようになりました。

だけど、本当の春はもうちょっと先、まだまだ寒さが続いていますね(;´ρ`)

そこで、今回の魔法のお弁当は、冬の寒さや乾燥に負けない

お肌作りにピッタリの「美肌弁当」です。

ハリや透明感のある美肌を作るのに、“ビタミンC”は欠かせません。

でも、ビタミンCは、加熱によって壊れやすいうえに、

ストレスや喫煙により身体から失われてしまう栄養素です。

そんな不足しがちなビタミンCをたっぷり摂るための

工夫をこらしたレシピをご紹介！

さらに、ビタミンB1やビタミンEも一緒に補給できるから、

疲労回復やアンチエイジングにも役立つお弁当です♪

↓若々しい肌にアンチエイジング！キレイが近づく「美肌弁当」！↓

https://fufufu.rohto.co.jp/series/bento/26331/

ばっちりビタミン補給して、

キレイで若々しく、元気いっぱいに春を迎えましょう！

ぜひ、お試しください＼(＠＾０＾＠)/

編集部