こんにちは！

連日暑い日が続いていますが、みなさま体調は崩されていないですか？

私は日頃屋内でイスに座りっぱなしが多いので、

運動解消のためにずっと気になっていたホットヨガを始めてみました！！

少し動いただけで汗がたくさん！

ゆったりとした動き＋安らぎの音楽の中で

とてもリラックスした心で気持ちよく汗をかくことが出来ました♪

始めたばかりですが、ずっと悩んでいた冷え症も改善されてきたような気がします★

この時期、汗はイヤなものと思いがちですが

実は汗をかくことは身体にとってとても大切な役割があるんですよ！

かく汗の質もとても重要。

いい汗をたくさんかいて、暑い夏を乗り切っていきましょう♪♪
詳しくは、冊子の中で紹介している記事のひとつ

汗はホントにイヤなもの？

をご覧ください！

きっと、汗に対する常識が変わりますよ＾＾

・・・・・・・・・【お知らせ】・・・・・・・・・・・

ただいま、定期購読のお申込みを受付中です！！！

「冊子も送料も無料」です！

次回、9月発行の秋号より誌面を一新！

美と健康に関する情報が盛りだくさんです！

ぜひお申込みください♪

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編集部（Ｍ）

みなさん、こんにちわ☆

7月に突入ですね・・

梅雨で過ごしにくい日が続きますが、、、

元気に楽しく過ごせていますか～？？

今週、編集部に、写真付でうれしいメールが届きました！！＾＾

夏号で紹介されていた、「家庭薬膳料理」のレシピを参考に、薬膳を作ってみました！！

簡単でとてもおいしかったデス！！　と。

特に、ピリ辛な　なすとトマトの辛味スープ　が、

にんにくとショウガ、豆板醤の辛みで元気がでそうな一品　でした！！！

あと、蒸し魚のレモンソース　は、あんかけにアレンジしてみました！　とのこと！

不眠、息切れ、イライラなどの不調を感じる方、

身体の熱を冷まし、汗で失った水分やミネラルを補給することが大切ですよ！

おすすめ食材は、トマト、たこ、瓜　などです！

しっかり食べてゆっくり休息をとりましようね♪

編集部

みなさま、こんにちは☆

先日は毎年恒例の「健康診断」でした。

みなさんはもう受けられましたか？

私は、バリウムを飲むのがとても苦手なので、前日からとても憂鬱です(ノд・。)

早く飲まなくちゃ！！というプレッシャーとなかなか減らないバリウム・・・

去年は焦ってこぼしてしまったので、今年は慎重～に。

無事に終了しました(＾ー＾)ﾉ☆*

定期的な健康診断は疾患の早期発見だけでなく、

疾患になる前に予防の対策ができるので、とても大切です(*^-^*)

去年と比べて、こんなに増えた！こんなに差がある！と見比べることで、

ココ気をつけなくちゃ！と予防になりますよね。

3月号の 糖尿病特集 にもありますが、

痛みや大きな異変がなく静かに進行する糖尿病は「サイレント・キラー」とも呼ばれています。

定期的な健康診断で毎年の変化を確認して、簡単に取りいれられる予防法を参考にしてくださいね♪

紹介されている『ベジタブルファースト』と『ストレスを溜めない』は、

私も取りいれていますよ☆

キクティ

みなさん、こんにちわ！

新年度に入りましたね。

桜も満開で、新規に何か始めるにはとても良い時期ですね＼(^o^)／

さて、今年度も健康に関する情報をお届けいたしますが、

今年は、食品の機能性表示制度が発足し、

6月には、この制度に基づいた食品が市場に出回ってくるものと思われます。

今年度は、機能性表示制度に関わらす「食物繊維」に注目してみたいです！！

最近は、”腸内細菌”が健康に影響していることが明らかになってきています。

肥満、アレルギー、うつ、がん、性格、美容など・・・に関わっていますし、

食べ物により、変化することで好影響にも悪影響にもなるのです！

その中で、好影響を与える食材として、「食物繊維」に注目しています。

最近の研究では、

食物繊維を分解する過程で代謝機能を上げる短鎖脂肪酸の生成の他、

”水素”を発生することも確認されています！

善玉菌豊富なマウスに、食物繊維を与えると血液中に水素を確認できており、

これが、肝硬変の改善に有効であることも確認されています！

水素による抗酸化作用により全身のアンチエイジングが期待できるわけです！！！

食物繊維は、野菜、穀類、海藻など”和食”で多く摂取できることになります！

今年度は、皆さんも「食物繊維」を意識して摂るようにして、

一緒にアンチエイジングを目指しましょう！！！

そえさん

みなさま、こんにちは。

先日、ロート製薬は経済産業庁と東京証券取引所より、

『健康経営銘柄』に選定されました(＾ー＾)ﾉ☆*

http://www.rohto.co.jp/news/release/2015/0325_01/

世界中に健康と美を提供するために、

「まず社員が健康で美しくあってこそ良い商品・サービスが提供できる」という考えの基、

社員一丸となって健康への取り組みをしています(^-^)/

この「太陽笑顔fufufu..」で、健康や美の情報をお届けさせていただいているのも、

社員だけでなく、たくさんのみなさまに健康のための情報を知ってもらいたい！

という想いをこめてお作りしています♡

人気の薬膳レシピも、

福利厚生の１つとして「食改善のきっかけづくり」として始まりました(*^-^*)

そのレシピをおすそわけさせて頂くことで、

みなさまの食改善のきっかけとなれたらとても嬉しいです★

これからも、社員も健康に、

そして健康と美に役立つ情報をみなさまにお届けしていきますので、

太陽笑顔fufufu..でみんなで一緒に健康を目指しましょう♪

★スマートキャンプ  http://jp.rohto.com/smartcamp/tokyo/index.html

★旬穀旬菜  http://jp.rohto.com/smartcamp/tokyo/cafe/index.html

キクティ