10月も終わり、もうすぐ冬を迎えますね…。

この時期、三寒四温が続きますが、

みなさん、体調を崩されたりしていないでしようか？　　

この時期におススメなのが、秋の味覚の代表格でもある“きのこ”！！

きのこに含まれる”ビタミンＤ”は、免疫機能を高める効果があり、

風邪予防におススメ！！！

そして、ビタミンＤは”油”との相性がよく、ビタミンＤの吸収率を高めてくれます！

わたしも、しめじ、えのき、まいたけ、しいたけ‥

オリーブオイルをちょっとたらして、ホイル焼きにしてみました♪

「太陽のビタミン」と言われる”ビタミンD”について、

きのこ栄養素が増える驚きのちょっと工夫などを紹介しています！

詳細は、下記から！　”あたなの常識、それ本当？”

「風邪予防に、きのこが優秀！上手な取り入れ方とは？」　

優秀食材きのこを食べて、

寒くなるこれからも、毎日元気に過ごしましよう！＼(^o^)／

編集部

こんにちは＼(^o^)／
10月に入りまだまだ日差しが厳しく感じますが、吹く風に秋の気配を感じますね♪

この間、久しぶりに近所の川沿いを走っていると、ふと金木犀の香りが～～～(*^^*)

私は金木犀の香りが大好きです！不思議なことに、昔懐かしい香りを嗅ぐと、その当時の記憶が蘇ります！

皆さんの中にも、同じことを感じるかたもいらっしゃるのではないでしょうか？？

事実、香りには脳の海馬を刺激し記憶力を高める効果があるそうです！！先日、仙台で実施された『認知症予防学会』に参加してきました。

記憶力を高め認知症を予防するために、また認知症の治療としても、アロマ療法が取り入れられているそうです！！

他にも、認知症予防に繋がる・糖尿病との関連と予防方法、認知症予防に効果的な食事として・魚（EPA）の効果や運動の影響についてなど

さまざまな最新情報を勉強してきました！

fufufuでもまたお伝えしていきたいと思います！

以前お伝えした、認知症予防情報はコチラから⇒
“生活習慣と早期発見がカギ！認知症対策、最前線!”

病気を恐れるのではなく、予防法を知って明日の自分や家族、大切な人のために役立てていきたいですね！今は予防できる時代です！！一緒に学んでいけたらと思います♫

季節の変わり目なので、体調崩さぬようお気を付け下さい…(^_^)/
皆さまの美と健康に、fufufuがお役に立てますように。

編集部

こんにちわ！

9月も残すところあと数日、朝晩が涼しくすっかり秋ですね～。

秋の美味しい味覚もたくさん堪能できる季節がやってきましたね♪

さて、

先日、日経新聞やテレビ東京のワールドビジネスサテライトにて、気になる情報を‥

今月頭に、FAD（アメリカ食品医薬品局）は、

トリクロサンなどの成分を含む一部の

抗菌石けんやボディソープなどを販売禁止にすると発表したのです。

理由は、通常の石けんより殺菌効果が高いという根拠がない、と指摘したものですが、

さらには、なんと！！

“人間の菌への抵抗力を弱めたり、

ホルモン作用に悪影響を与えたりするリスクがある”とのことです！

もし…、

過剰な清潔、キレイにと思っていることで、

不健康を自分で招いていたら・・・(@_@)

太陽笑顔ｆｕｆｕｆｕ の中でも、

「菌と健康の関係」について最新号特集の中で紹介しています！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日常生活を振り返り見直すきっかけにぜひ役立てください～！！　　

【太陽笑顔 ｆｕｆｕｆｕ 26号（9月発行）】

特集： 除菌・抗菌、間違った清潔法は、キケン？！

編集部

こんにちは(*^o^*)
9月になって1週間が過ぎましたが、まだまだ暑い日が続いています…。
そろそろ、暑さはやわらいでほしいですけど、
涼しくなってくるとお肌の乾燥が気になってきますよね。

そんな乾燥肌の対策に、テレビや雑誌でたびたび紹介される
「アマニ油」や「えごま油」を取り入れられている方もいるのでは？

アマニ油も、えごま油も“オメガ3系の油”。
オメガ3系は乾燥肌だけでなく、ダイエットや認知症予防など、
色々な面から美と健康によい油として注目されています。
ですが、そもそもオメガ3系は“身体に不可欠” なのに“不足しがちな油”。
オメガ3系の油が不足すると病気に狙われる恐れも！

しかも、オメガ3系は単に摂ればいいわけではないのが難しいところ…。
過剰になりがちなオメガ6系の油を控えないと肥満につながることもあります。
「油の摂り方、控え方」を知って、油とのつき合い方を見直しませんか？

『「アマニ油」「えごま油」美と健康によい油の摂り方と控え方』
⇒https://fufufu.rohto.co.jp/feature/33401/

体調を崩しやすい季節の変わり目、
乾燥肌の対策や病気の予防に、fufufuがお役に立てると嬉しいです。

編集部

8月もあっという間に、中旬になりましたね。

台風がきたり、豪雨もあったりしますが…

でも、まだまだ暑い日々…☀

体調崩さずに…、元気に残りの夏を楽しみましよう＼(^o^)／

8月11日は、今年から制定された”山の日”でしたね！

わたしも、行ってきました！山 にっ！！

山頂を目指す途中は、熊との遭遇におびえつつ…(+_+)、

熊除け鈴の響く音を耳にしながら…

おいしい新鮮な空気をいっぱい吸って、山百合などの高山植物を楽んで、

途中チョコでパワー補給しながら、ワイワイはずむ会話で、歩調も徐々に進み…

そして…、

つ、つ、ついに…、頂上へ！！！！！
きゃあ～、

なんて！　すがすがしい ～！！！！

そして、山頂では、おにぎり　をパクパクw(^０^)w

山景色に囲まれて食べるおにぎりは、格別なおいしさが！！！

しばらく、山頂での景色や空気を味わって、リラックス～♪

エネルギーチャージが終わった後は、歌ったり、しりとりをしながら、無事下山→。

・・・からの、温泉　♨　にGO　です！！

と～っても、カラダもココロも心地よい、晴れやかな１日でした♪♪♪

普段、なにげないワンシーンも、新鮮で清々しく…、山には”ごほうび”がいっぱい！

fufufuの中でも、山の魅力をお届けしています！！！

●好きを見つける❤ステップワン「トレッキング」　https://fufufu.rohto.co.jp/series/stepone/31221/

これから、秋にかけても山はお勧めです！
ぜひ、大事な家族と大好きな仲間と、いかがでしょうか？？(*^-^)／＼(^-^*)

編集部