みなさま、おはようございます！！

早いもので、3月となりましたね！

2月最後の週末、東京マラソンを走ってきました～（＾ー＾）b

新宿からスタートし、いつもの練習コースの皇居を通り、

東京タワー・銀座・日本橋・浅草・スカイツリー・歌舞伎座・築地・・・・と東京観光♪

いつも見ている景色が不思議ととても新鮮！！

雪がチラチラ降る寒い日でしたが、沿道のたくさんの応援にパワー♡をもらって、

ボランティアのみなさんからはドリンクや果物だけでなく、暖かいサポートや声援ももらい、

とてもとても楽しい42.195ｋｍを走ることができましたーーー(＾ー＾)ﾉ☆*

実は、毎年冬はランニングをサボりがち・・・

でも、初☆東京マラソンのために冬もランニングを続けました。

寒い季節のランニングは足が思うように動かなかったり、練習不足から筋肉痛になったり（＞＜）

そこで、以前に慶應大の水島先生にうかがった、

アスリートも注目しているという『ＨＳＰ＝ヒート ショック プロテイン』パワーを試してみました！

ＨＳＰは、自己回復力に関わっているタンパク質で、傷ついたタンパク質を修復してくれるタンパク質。

私達の身体、もちろん筋肉もタンパク質で構成されているので、

ＨＳＰは運動にもとても大事なタンパク質なんですね(*^-^*)

フルマラソンは35ｋｍからだんだん足が前に進まず、40ｋｍからも最後2ｋｍがとても長く感じます。。

でも、今回の東京マラソンは後半もペースはあまり落ちず、

後半もずっと元気が続いて、4時間38分で完走♪♪

これもＨＳＰのおかげでしょうか～？！

日ごろからＨＳＰを増やし、自己回復力を高めておくことが健康や美にも役立つそう（*^o^*)/

ＨＳＰを高める方法は詳しくはコチラ！

みなさんもＨＳＰパワーをゼヒ試してみてくださいね☆

キクティ