みなさま、こんにちは(*^-^*)

今週は東京でも雪が降ったりと寒い日が続いていますが、体調を崩されてないでしょうか？

インフルエンザも流行しているようですが、予防接種をしたからと安心していませんか？？

予防接種をしたからといって、インフルエンザにならないという訳ではないんです（＞＜）

うがいや手洗い・マスクなどはウイルスを直接体内に入れない！ための防御策ですが、

インフルエンザ・風邪予防には、免疫力！！がポイントなんですよ☆

免疫と深い関わりがあると 最近、特に注目されているのが、『ビタミンＤ』！！

ビタミンＤは紫外線を浴びることで体内で生成することができるビタミンなのですが、

日照時間が最短となる2月には、体内のビタミンＤ濃度が低くなってしまうのです。。

ビタミンＤを摂ったグループと摂らなかったグループでは、インフルエンザの発症率が約2倍も違った！

というデータもあるんですよ（・０・☆）

ビタミンＤは免疫バランスを整えるだけでなく、代謝機能を高めたり、

さらには、心筋梗塞や大腸ガン、ぜんそく、アトピーなどの症状とビタミンＤとの関係性を探る研究が

進められているそうです。

ビタミンＤが不足してしまう冬の時期には、より積極的にビタミンＤを摂ることが大切ですね(^-^)♪

ビタミンＤは、しらす干しやマイワシ、イクラ、鮭などに多く含まれているので、

意識して毎日の食事にとりいれてみてくださいね！

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/446/

風邪に負けずに、2月も 楽しみましょう♡♡

キクティ