みなさま、おはようございます(*^-^*)

あっという間に12月ですね！

寒くなってきましたが、運動されていますか？？

ロート製薬では毎年、健康診断のように全社員参加の『体力測定』があるんです。

ココ、東京支社でも実年齢より若い＜体力年齢＞を目指して、みんなでチャレンジしました(^-^)/

＜体力測定＞の項目は、

握力、前屈、閉眼片足立ち、全身反応時間、垂直跳び、肺活量、踏台昇降運動。

私の普段の運動はというと、たま～にランニングをするくらい(＾-＾；)

そのおかげか、肺活量はここ3年で徐々にアップし、今年はやっと平均値を達成★

その他の項目はよかったのですが・・・１つだけ苦手な握力が・・・

なんと、体力年齢「69歳」Σ(￣ロ￣lll)

やっぱりバランス良く全身の筋肉を使わないとダメなんですね。。

総合の体力年齢は「31歳」と実年齢をなんとかクリアd(≧▽≦*d)

中には、実年齢より10歳以上若い体力年齢の人もいるんですよ～♪

バランスよく運動し、来年はさらに若い体力年齢にチャレンジしたいと思いま～す！

目指せ－10歳（＾＿－）－☆

キクティ

みなさんこんにちわ☆

「太陽笑顔 fufufu..」　最新12月冬号が発行になりました！

これから寒くなる冬にむけて生活に取り入れて頂きたい、美と健康情報が盛りだくさん～＼(^O^)／

毎号ご好評いただいている「家庭薬膳レシピ」、「食の処せん」、「野菜天国」のコーナーでは、

冬に積極的に摂りたい食材やレシピなども紹介しています！

太陽笑顔 fufufu..は、お近くの薬局・薬店、ドラッグストアなどにありますので、ぜひ足をお運びください♪

太陽笑顔 fufufu..net.（WEB）でも、順次記事をUPしています！

「食の処方せん」では、みなさんのお悩みを募集しています！ 

「ベジマルシェ」の市野真理子先生　がお悩みに答えてくれますよ。

また、「スマイルアルバム」のコーナーでも、笑顔のもとになる写真を大募集！

ステキなみなさんの1枚をぜひお送りください(*^-^)／＼(^-^*)

みなさん、風邪などに負けない身体づくりをして、元気に12月を過ごしましようね！！！

編集部

https://fufufu.rohto.co.jp/smilealbum/