みなさま、こんにちは。

先週は夏休みをいただいておりました(*^-^*)

暑い夏、少しでも涼しいところへ・・・と地元の仙台へ帰省しましたょ♪

仙台は行かれたことがある方も多いかもしれませんが、

今は新幹線で東京から約1時間40分！ととても近いんですよ。

仙台といえば・・・

七夕祭り、日本三景の松島、牛タン、笹かま、萩の月・・・

楽天イーグルスやベガルタ仙台などスポーツも人気がありますよ（＾ー＾）b

夏休みが終わるとこれからは涼しくなり、1年でもおすすめのシーズンになります。

温泉も充実しているので、秋には紅葉と温泉を楽しんでみてはいかがでしょうか？

秋は蔵王のお釜もオススメですよ～(＾ー＾)ﾉ☆*

http://www.town.zao.miyagi.jp/kankou/

秋は祝日も多く、お出かけしやすい気候になりますね♪

『スマイルトラベル』を参考に、秋のご旅行計画はいかがでしょうか～？

★★ココロもほっこり温泉三昧。大分県別府市　https://fufufu.rohto.co.jp/series/travel/22/

★★幸せを呼び込む箱根の旅。神奈川県　https://fufufu.rohto.co.jp/series/travel/299/

★★新潟の秋旅は大収穫！　https://fufufu.rohto.co.jp/series/travel/236/

★★身もココロも癒される旅、西表島で自然を感じる　https://fufufu.rohto.co.jp/series/travel/721/

キクティ

みなさま、こんにちは(^-^)

先日の厚生労働省の発表で、なんと！日本人男性の平均寿命が初めて80歳を超えました！！

前年より男性が0.27歳、女性は0.20歳上回り、

2013年の日本人の「平均寿命」は男性80.21歳、女性86.61歳。

女性は2年連続1位★ 男性は順位を１つ上げて4位となりました（*^o^*)/

・男性　1位香港、2位アイスランド、3位スイス

・女性　1位日本、2位香港、3位スペイン

日本人は男女ともに平均寿命が長いんですね～（＾ー＾）b

でも、、、寿命が80歳に延びたことはうれしいですか？？と質問されました！

どういうことなのでしょう？？？

そうなんです。最近問題となっているのが、平均寿命と健康寿命の差が大きいということ。

この差は「病気を抱えて生きる期間」が延びていることになるんです（＞＜）

厚労省が算出している「健康寿命」は男性70.42歳、女性73.62歳。

平均寿命との差は、男性で約10年、女性で約13年ということに・・・

「平均寿命」が延びるということは、

＜介護を受けずに自立して生活できる期間＞＝「健康寿命」も、

延ばさなければならないということなんです！

生活習慣病を予防するためには、食事・運動・心が大事といわれています(＾ー＾)ﾉ☆*

この３つのおススメ情報はこちら↓ ↓ ↓

◆食事「食を選ぶ力で、健康を作る！　大人こそ、食育。」

◆運動「ダイエットの失敗には“ワケ”がある！あなたを変える、筋肉」

◆心「人生が変わる！ごきげんな生き方。」

病気になってから治すのではなく、病気にならないという考え方、

『寿命よりも健康寿命。』のために、ぜひ参考にしてくださいね♪

キクティ

みなさま、こんにちは(*^-^*)

fufufu..3月号やブログでもご紹介しましたが、先週3日間抗加齢医学会総会に参加してきました！

すでにご覧になった方もいらっしゃるかもしれませんが、

学会で出された、東京ミッドタウンクリニックの渡邉美和子医師とシェ松尾の松尾シェフの

＜アンチエイジングお弁当＞がテレビで紹介されました(＾ー＾)ﾉ☆*

http://www.tv-tokyo.co.jp/mv/newsanswer/newsl/post_68104

アンチエイジングには『食』が大事と言われていますが、

おいしく楽しんでアンチエイジングができるお弁当があったら素敵ですよね☆

渡邉美和子先生は、学会のアンチエイジングお弁当の条件として、

①低糖質　②抗酸化力が高い　③食物繊維が豊富　④うまみや薬味を用いて減塩　⑤良質な油を使用

を満たすメニューとなるよう松尾シェフと何度も試作をされたそうです。

○1日目「抗酸化」彩り豊かなポリフェノールたっぷりのお弁当

○3日目「食物繊維」たっぷりの野菜と海藻、ゴハンに混ぜたもち麦がたっぷりの食物繊維を実現

さらに、渡邉先生が老舗和菓子屋の「たねや」さんと共同開発されている、

アンチエイジングスイーツがあるんです♥♥(o￫ܫ￩o)ღ

「たねや寒天トマト」と～っても美味しぃ！今まで食べたことないスイーツです！！

食物繊維が豊富な寒天に絞りたてを瞬間冷凍した拘りのオリーブオイルをかけていただきます。

http://taneya.jp/okashi/meika/taneyakantentomato.html

食べるのをガマンするお菓子ではなく、食べたほうが健康にイイお菓子なんてうれしいですね～♪

 キクティ

みなさま、こんにちは(^-^)

あっという間に6月ですが、夏休みのご予定はお決まりでしょうか？

もう旅行やイベントの計画をされてらっしゃる方も多いかと思いますが、一足先に秋の旅行はいかがですか？

3月号のスマイルトラベルでご紹介した『しまなみ海道』は、日本で初めての海峡を横断する自転車道です！

爽やかな春の時期もオススメですが、涼しくなる秋もオススメなんですょ（＾ー＾）b

今年は、瀬戸内しまなみ海道の開通15周年を迎える記念の年ということで、

なんと10月に、国際サイクリング大会＜サイクリングしまなみ＞が開催されるんです♪

普段は自動車しか走れない高速道路も走れる開放感のあるサイクリングコースになっていて、

昨年のプレイベントも大人気だったようですが、今年から本格的に国際大会として開催されることとなりました！

エントリー開始からまだ1週間というのに、すでにいっぱいのコースもあるようなので、

興味のある方はすぐにチェックしてみてくださいね（*^o^*)/

http://cycling-shimanami.jp/

私も自転車にチャレンジしてみたいと思っていたので、今から10月に向けて練習を計画中です(≧▽≦）☆

スケジュールが合わないという方も大丈夫！

大会でなくても、スマイルトラベルでご紹介したように、

レンタサイクルで気ままにサイクリングもできますので、開通15周年の今年、ぜひ訪れてみてくださいね～☆

3月号スマイルトラベル♪ https://fufufu.rohto.co.jp/series/travel/1252/

 キクティ

みなさん、こんにちわ！

今まさに桜が満開となりつつありますね～♪

桜は、日本人の心をわしづかみしてきた木（ソメイヨシノ）と言えると思います。

花色は派手ではなく、質素で清潔感溢れる色合いであり、

1年に1回、一心不乱に咲いて潔く散る、という日本人の心意気というものを感じさせますねー！

桜は、見て楽しむものだけではなく、実は”薬”としての価値もあるそうです！！

桜の樹皮を乾燥して桜皮（オウヒ）は生薬として使われ、

「せき止めなど鎮咳去痰剤（ちんがいきょたんざい）」としての薬効があります。

さらに、「湿疹」や「蕁麻疹」にも使われるそうですよ！

この時期には、桜茶も振る舞われることが多いですが、

この花びらの中にも”クマリン誘導体”が存在し、独特の優雅な香りと「二日酔い」に良いとされています。

花見の宴の最後は散る花びらを入れたお茶を飲んだほうが良さそうですね～☆

・・・・とはいえ、二日酔い防止ができるからと飲み過ぎには注意し、

桜を堪能しましよう～(*^-^)／＼(^-^*)

そえさん