みなさま、こんにちは。

先週は夏休みをいただいておりました(*^-^*)

暑い夏、少しでも涼しいところへ・・・と地元の仙台へ帰省しましたょ♪

仙台は行かれたことがある方も多いかもしれませんが、

今は新幹線で東京から約1時間40分！ととても近いんですよ。

仙台といえば・・・

七夕祭り、日本三景の松島、牛タン、笹かま、萩の月・・・

楽天イーグルスやベガルタ仙台などスポーツも人気がありますよ（＾ー＾）b

夏休みが終わるとこれからは涼しくなり、1年でもおすすめのシーズンになります。

温泉も充実しているので、秋には紅葉と温泉を楽しんでみてはいかがでしょうか？

秋は蔵王のお釜もオススメですよ～(＾ー＾)ﾉ☆*

http://www.town.zao.miyagi.jp/kankou/

秋は祝日も多く、お出かけしやすい気候になりますね♪

『スマイルトラベル』を参考に、秋のご旅行計画はいかがでしょうか～？

★★ココロもほっこり温泉三昧。大分県別府市　https://fufufu.rohto.co.jp/series/travel/22/

★★幸せを呼び込む箱根の旅。神奈川県　https://fufufu.rohto.co.jp/series/travel/299/

★★新潟の秋旅は大収穫！　https://fufufu.rohto.co.jp/series/travel/236/

★★身もココロも癒される旅、西表島で自然を感じる　https://fufufu.rohto.co.jp/series/travel/721/

キクティ

みなさま、こんにちは(*^o^*)

きのうは早起きしてサッカーの応援をされた方も多いのでは？

私も５時に起きてTVで応援をしていました☆

ブラジルとの時差の関係で、深夜や早朝の試合を見るため寝不足続きの方も多いですよね (＾-＾；)

選手のみなさんも現地時間や試合の時間にコンディションを合わせるため『体内時計』の調整を行っていたとか！？

『体内時計』とは地球上の生物や植物が生きるために獲得した時計と言われています。

動くことのできない植物は太陽の光を利用するために、小動物は敵の少ない夜に活動するために・・・

生きるために太陽の動きを察知しなければならなかったのです ！

そんな体内時計はヒトではなんと＜25時間＞。

１日24時間に合わせるため、ズレた1時間を毎日リセットしているのです(^-^)/

朝起きた時に光を浴びることでリセットされるので、朝はしっかりと光を浴びてくださいね～！

私達は選手ではありませんが、 普段と違う起床時間や睡眠時間で体内時計が乱れてしまっているかも。。

夜に食べると太る・・・寝不足でお肌の調子が悪い・・・なんてことも、

み～んな体内時計が関わっていると言われているんですｗ（・０・☆）ｗ

夜食べると太るというのは、脂肪の蓄積を促進させる時計遺伝子 B-mal１が関連すると言われています。

B-mal１は翌日の活動に備えてエネルギーを溜めこもうとするので、

B-mal１の多い夕方～深夜にかけては脂肪を溜めこみやすくなっているのです(>_<)

逆に14時頃がもっとも少ないので、おやつはこのタイミングが◎

その他まだまだ、体内時計の働きはたくさんありますので、

こちらをじっくりご覧いただき、ダイエットや美肌のためにも、ぜひ活用してみてくださいね♪

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/709/

キクティ

みなさま、こんにちは(^-^)

あっという間に6月ですが、夏休みのご予定はお決まりでしょうか？

もう旅行やイベントの計画をされてらっしゃる方も多いかと思いますが、一足先に秋の旅行はいかがですか？

3月号のスマイルトラベルでご紹介した『しまなみ海道』は、日本で初めての海峡を横断する自転車道です！

爽やかな春の時期もオススメですが、涼しくなる秋もオススメなんですょ（＾ー＾）b

今年は、瀬戸内しまなみ海道の開通15周年を迎える記念の年ということで、

なんと10月に、国際サイクリング大会＜サイクリングしまなみ＞が開催されるんです♪

普段は自動車しか走れない高速道路も走れる開放感のあるサイクリングコースになっていて、

昨年のプレイベントも大人気だったようですが、今年から本格的に国際大会として開催されることとなりました！

エントリー開始からまだ1週間というのに、すでにいっぱいのコースもあるようなので、

興味のある方はすぐにチェックしてみてくださいね（*^o^*)/

http://cycling-shimanami.jp/

私も自転車にチャレンジしてみたいと思っていたので、今から10月に向けて練習を計画中です(≧▽≦）☆

スケジュールが合わないという方も大丈夫！

大会でなくても、スマイルトラベルでご紹介したように、

レンタサイクルで気ままにサイクリングもできますので、開通15周年の今年、ぜひ訪れてみてくださいね～☆

3月号スマイルトラベル♪ https://fufufu.rohto.co.jp/series/travel/1252/

 キクティ

みなさん、こんにちわ。

本日から4月！新年度のスタートですね！！

太陽笑顔 fufufu..、今年度もどうぞよろしくお願い致します(*^-^)／＼(^-^*)

桜も一気に膨らんで、すっかり春ですね～♪

一般的に、桜＝ソメイヨシノ　の品種がお馴染みだと思いますが、

実は、日本中にある全てのソメイヨシノは、

たった1本から”つぎ木”という人の手によって、

無性生殖を繰り返して増やしたクローンなのです！！！

川のほとりや公園で目にしているソメイヨシノ、

一面同じ薄ピンク色なのは、遺伝子が一緒だからなんですね～！

だから、開花を予測して桜の開花前線をテレビなどで目にすることができるのです～＾＾

さぁ、お花見で春を感じながら、

今年度も、より身心ともに健康第一で過ごしましよう～＼(^o^)／

編集部

みなさま、こんにちは。

この冬、東京では2回も大雪がふりましたが、雪の多い新潟・越後妻有に雪満喫ツアーに行ってきました♪

この時期は雪花火だけでなく、雪のアート・雪見御膳・雪の運動会・・・

と冬の越後妻有がたくさん満喫できるんです(*^-^*)

雪原を舞台に、花火や“Gift for Frozen Village 2014”という、

来場者が光（ＬＥＤ）を埋めて作る、光の花畑はとっても幻想的です☆

越後妻有の豊かな食と地元の方々の温かいおもてなし、雪見御膳も楽しめます(＾ー＾)ﾉ☆*

中でも雪の運動会は、ちびっ子から大人まで、雪の上で4チームが真剣勝負！

私達、黄色チームはなかなか得点が伸びず・・・

でも、最後の雪積み（雪を積上げて高さを競う競技）で大逆転の優勝ヾ(≧∇≦*)/

ここ、越後妻有では3年に1度世界最大規模の国際芸術祭＜大地の芸術祭＞が開催されています。

2000年にスタートし、来年2015年は第6回目を迎えます！

ぜひ来年は越後妻有に行ってみてはいかがでしょうか～（*^o^*)/

そして、今号のSmile Travelでは「しまなみ海道」をご紹介しています。

海峡を横断する自転車道で、瀬戸内の景色を楽しみにながらサイクリングできるんです！

そろそろ雪のシーズンも終わり、だんだんと暖かくなってくる季節ですね(^-^)

ぜひ、自転車の旅で春を満喫してみてくださいね～♫

キクティ