みなさま、こんにちは。

週末も暖かく、東京ではなんと桜の開花宣言がありましたね♪

そんなぽかぽかの土曜日に、会社のメンバーでランニング駅伝に出場しました！！

今回のランニング駅伝は5人1チームで、5㎞と2.5㎞を交互に走るので、

自分に合った距離で楽しくランニングできるのがオススメです（＾ー＾）b

寒くてずっと運動不足だった私も、久しぶりのランでしたが、

空が青く、風が爽やかでとっても気持ちよく走れましたー！

ランニングは歩く時と違う筋肉を使うので、

ゆっくりでも消費カロリーが多く、生活習慣病などにも効果的なんだそうですよ(*^-^*)

健康や美容のために運動しなくちゃ！と思っても、

一人ではついついサボりがちになっちゃいますよね。。

ぜひご家族やお友達み～んなで一緒に楽しく運動して、楽しく健康になりましょう♪