みなさま、こんにちは。

立春を過ぎ、春の気配も少しずつ近づいてきそうですね～(*^-^*)

そんな2月は『全国生活習慣病予防月間』なんです！

生活習慣病の予防のために、日本生活習慣病予防協会が毎年2月に定めていて、

2015年のテーマは＜健康づくりのための“休養”のすすめ＞。

生活習慣病の予防には、バランスのとれた「食生活」、適度な「運動」、

というのをよく聞かれる方も多いと思いますが、

身体とこころの疲労回復となる「休養」も大切なことだそうです(＾ー＾)ﾉ☆*

「太陽笑顔fufufu..」で以前にご紹介した睡眠特集でも、

睡眠には体と脳を休めることと、あらゆる細胞を修復して体をメンテナンスする、

という２つの役割があるそうです（＾ー＾）b

コチラも参考に休養もしっかりとってくださいね☆

また、生活習慣病の予防には『一無・二少・三多』。

一無は禁煙の勧め

二少は小食・少酒の勧め

三多は体を多く動かし（多動）、しっかり休養をとる（多休）、

多くの人・事・物に接する生活（多接）の勧め

が基本だそうです。

2月の予防月間をきっかけに、生活習慣病の対策を始めてみませんか～♪

生活習慣病予防のための情報がたくさん詰まっているコチラもご覧ください（*^o^*)/

キクティ