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忘年会で健康に?!

キクティ

 

みなさま、こんにちは(^-^)♪

12月下旬に・・・、忘年会が続いている頃でしょうか。

<太陽笑顔fufufu..>を制作している「ヘルスサイエンス研究企画部」も忘年会をしましたよ☆

この時期は忘年会やイベントが続いて

食べ過ぎや飲み過ぎ、睡眠不足などなど<健康の敵>がたくさんですね・゜゜(>_<)゜゜・

健康に関わるお仕事をしているので、やっぱり気になります・・・

ということで、忘年会も健康に?!をテーマに、

今回のメニューは『野菜しゃぶしゃぶ』(*^o^*)/

野菜鍋忘年会

普段気をつけていても、野菜摂取推奨量350gを摂ることはなかなか大変ですよね(^-^;)

しゃぶしゃぶにすると、生よりも量がたくさん食べれる!というのはもちろん、

〇お野菜から食べる<ベジタブルファースト>

〇不足しがちな<食物繊維>がたっぷり

〇意外とお腹にたまるので<食べ過ぎない>

などなど嬉しいことがたくさんあることを発見(^ー^)b

 

生でも食べられるもの火の通りやすいものオススメですが、

ゴボウやニンジンなどもピーラーで長めにスライスすると火が通りやすくなりますよ~(*^o^*)/

簡単でお野菜もたくさん食べれる<野菜しゃぶしゃぶ>

ぜひお家で試してみてはいかがでしょうか♪

キクティ