みなさん、こんにちわ。

年末も押し迫ってきましたね…。

忘年会や大掃除、お仕事の整理や挨拶周りなど、忙しい毎日ではないでしょうか？

私は、忘年会などアルコール量が増え、落ち着きのない日々が続いています・・・( -ω-)

こんな時ほど、ゆっくりと落ち着いた時間を意識的に取りたいものですね！！

リラックス休憩に、やはり ”コーヒー”　はかかせない飲料のひとつですよねー♪

以前、太陽笑顔 fufufu..でも、ポリフェノールによる抗酸化作用など”コーヒーの効用”を取り上げましたが、

（vol.9掲載 / 2012年6月発行：コーヒーって本当はカラダにいいの？悪いの？）

今年も、有益な研究情報がありました！！

肝臓では、アルコール性肝硬変 や 非アルコール性脂肪肝細胞 の発症リスク を低減することで

お酒を飲む方は、肝臓のためにもコーヒーも愛飲した方が良さそうです＾＾

精神面では、軽度のうつ症状を改善すること、パーキンソン病が発生しにくくなること、

またアルツハイマー病の発生を遅くすること が判ってきました！

最新の疫学研究では、コーヒーを1日４杯程度、飲んでいる方と飲んでいない方では、

糖尿病のリスクが５２％も低減している、という報告があります！！

これらの研究では、１日３～４杯が疫学的にも良さそうですねー★

私も１日に１～２杯でしたが、リラックスタイムとしてちょっと飲む回数を増やそうと思います～＼(^O^)／

そえさん