みなさん、こんにちわ！！

本日、11月22日は、二十四節気の「小雪（しょうせつ）」  と言い、

寒さが厳しくなり、暦の上では雪の季節を迎える意味があるそうです。

体調には十分に気を付けて生活しましようね！b(^o^)d

さて、先週、理化学研究所から”食物繊維”について研究結果の発表がありました。

食物繊維を多く摂取すると、腸内細菌により分解代謝され、

その代謝物により、免疫調整、抗炎症作用が発揮される、というのです！

その代謝物（酪酸）が、腸内の免疫反応を抑制（制御性Ｔ細胞を活性化）してくれます。

重篤な腸内炎症疾患（クローン病や潰瘍性大腸炎など）予防や治療につながるのだそうです。

また、大腸炎などの炎症性腸疾患の方は、この酪酸を産生できる腸内細菌（クロストリジウム）が、非常に少ないことも判ってきました。

食物繊維は、腸の掃除屋に加えて、コレステロールの吸収阻害、糖の過剰吸収阻害などもしてくれますが、

さらに！腸内細菌を経由して間接的に炎症を抑制してくれる　わけなのです！！！

食物繊維は、腸内細菌のバランスを良くすること　から、この腸内細菌を利用して様々な効用がありますね。

日常生活の中においても、意識しながら積極的に食物繊維を摂りたいものです＼(^O^)／

そえさん