みなさん、こんにちわ！

秋らしくなり、この季節は何をするにしても爽やかな気候ですね♪

運動不足な方は、こんな季節だからこそ、運動を始めてみませんか？！＼(^o^)／

運動そのものは、筋力アップや代謝促進に加えて、

なんと！脳神経を増やすことが明らかになっています！！

60才代以上の方120人に、週に3回のウォーキングを続けてもらい、9年後に調べた結果、

海馬の重量が１３％も増えていたそうです。

海馬は記憶に重要な部位です！

通常、年齢とともに神経細胞は減少していきますが、増えることが確認できたわけですね。

また、子どもにおいても運動させたグループと運動させないグループでは、

運動させたグループが計算能力が優れていたそうです！！

さらに、同じジョギングをしていても、ジムで走るより、

戸外で走った方が、考える機能の中枢である前頭前野の働きが活発になるそうですので、

同じ走るなら、またこの季節であれば、自然などを感じながら戸外で走りたいものですね。

つまり、運動は、脳の機能亢進や老化防止に役に立つ！ということですね。

台風が来ていますが、台風一過のさわやかな秋晴れを満喫しながら、

ウォーキング、ジョギングなどからご自分のペースで運動を始めてみましょう！

そえさん