みなさん、こんにちわw(^０^)w

暑い日が続くと、あっさりした麺類などが食べたくなりますね。

麺類（炭水化物）が、しっかりエネルギーになるために、

野菜などに含まれるビタミンＢ群やネラルを一緒に摂取することが大切ですよ。^^

さて、脂への嗜好性が高く、健康に不安を抱えている方へ！

この時期だからこそ、嗜好性を変えられるチャンスです。

人のの嗜好性は個人によって異なりますが、

最新の研究で、「砂糖」と「脂」は”依存性”が強く、過剰に取り込み易くなるそう　です。

 
そこで頼りになる助っ人が発見されています！！

「玄米」に多く含まれる「γオリザノール」が、この脂への嗜好性を軽減してくれることが確認されたそうです。

１日１食を「玄米食」に変えただけで、肉類などの摂取が減り体重の適正化　など健康効果が認められています。

「玄米」は、ミネラル、ビタミン類も豊富ですね♪

肉類など脂への嗜好性が高いなと思われる方は、1日１食「玄米食」を取り入れてみてはいかがでしょうか？(^o^)

 そえさん