こんばんは。

東京に来て１年半の編集部ゆりちゃんです！

以前、取材をした『体内時計』の特集から心掛けている習慣があります(*^^*)

それは、、、、「朝食こそ、たくさん食べる！」ことです。

夜に向かって食べる量が多かった私ですが、

１日のスタート、これから通勤して筋肉を動かすぞ！という朝の時間帯に、

タンパク質をしっかり摂ることが大切だという先生のお話しから、

朝はしっかり食べることを意識しています♪

朝ごはんをしっかり食べると、

いつもより、なんだか体が元気な感じがしています(*^^*)

「何を食べるか」も大切ですが、

これからは「いつ食べるか」も意識していけたら良いですね。

みなさんは、朝ごはんにはどんなものを食べていますか？？

編集部　ゆりちゃん