みなさま、こんにちは。
夏休みはどう過ごされましたか？
私は暑さを避けて、テレビをよく見ていました（笑）。

ところで、最近見たドラマでこんなセリフがありました。
「美しさの本質は健康、人は健康な姿を美しいと感じる」

さらに、こんな風に続きます。

「そんな健康な身体をつくる方法は、
過不足のない食事と規則正しい生活。
それだけで、肌の調子がよくなり、
体が引き締まって、病気にかかりにくくなる」と。

セリフはうろ覚えですが…（笑）、本当にそうですよね！
ただ、今の生活を見直して、実践するのは難しい…。
忙しいとつい外食も増えますし。

なので、まずはできることをはじめてみました。

それは以前のfufufuの記事制作で学んだ、
「1日1食は魚を食べること」。
魚を食べない食生活は、身体に必要な油が不足してしまい、
肌の乾燥にもつながるといいます。

（また行きたいまぐろのお店）

何かを劇的に変えるのは大変ですが、
これは、続けられています♪
次に取り入れようと思うのは毎日の筋トレ。
（以前の山登りで、体力不足を実感しました…）

身体に必要な油のことについては、
こちらの記事で詳しく紹介しています。
https://fufufu.rohto.co.jp/feature/33401/

fufufuの情報がみなさまの健康づくりに役立つとうれしいです♪

編集部