こんばんは！

だんだんと冬が近づいてきましたね！体調には十分注意して冬も元気に乗り切りたいですね！

昨日は日系イギリス人のカズオ・イシグロ氏の文学賞受賞のニュースが大きく流れました。

世界が注目する、ノーベル賞！

医学・生理学賞は、「体内時計」のメカニズムを発見した3人のアメリカ人科学者が受賞しました！

実は、「体内時計」関するテーマを、fufufuでも取り上げたことがあるんですよ！

体内時計は睡眠障害や肥満、高血圧、がんなど美と健康にも密接に関わり、

冬を元気に過ごすヒケツ！でもあります。

☆朝ごはんをしっかり食べる

☆太陽の光をたっぷり浴びる

☆寝る2時間前までに夕食は食べる

など、美と健康のために体内時計を上手く利用してみましょう！

＜身体にある時計の秘密＞

詳しくは、https://fufufu.rohto.co.jp/feature/709/

ぜひご覧ください♪

fufufu編集部