みなさま、こんばんは！

梅雨に入って雨の日が続くようになってきました。

長い雨の休日は、お家でゆっくり過ごすのも良いですよね♪

そんな日に、少し時間を使って見直したいのは「身体の姿勢」。

姿勢の正しさは、自分自身では気がつきにくいもの。

でも、姿勢は見た目の若さに大きく関わることです。

例えば、猫背になっていたり、腰が曲がっていて、

姿勢が良くないと老けて見えませんか。

姿勢の悪さは、単なるクセだと思いがちですが、

「骨や筋肉の衰え」が原因のこともあるそうです。

しかも、骨と筋肉は“何もしない”と衰えていきます。

そこで、Vol.25の特集では、正しい姿勢に骨と筋肉が大切な理由と

「骨と筋肉の健康を作る10の習慣」をご紹介しています。

『若く見える人は姿勢が違う！正しい姿勢を保つ10の健康習慣』

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/30521/

今と未来のために“何もしない”をやめられる、 新しい習慣を始めませんか。

みなさまの、美と健康にお役立ていただけるとうれしいです(^o^)。

編集部

5月も中旬になり、新緑がまぶしい季節ですね～♪

キモチよく過ごせる、この季節は最高ですね～b(^o^)d w(^０^)w

人気コーナーのひとつ「ごちそうサラダ」の中から、鯛のサラダを作ってみました！

鯛は、血液をサラサラにする効果のあるオメガ３系脂肪酸、DHA・EPAを含んだお魚。

そして、このサラダのドレッシングには、同じくオメガ３系脂肪酸の”アマニ油”を使っています！

より健康効果の高い、主役にもなりうるごちそうサラダ、週末の食卓にお勧めです～♪

鯛の上品な甘みとたっぷりの野菜さんたちのハーモニーは、なんとも贅沢ですよ～＼(＾o＾)／

●【レシピ】中性脂肪やコレステロールが気になる方にお勧めです！　

         『鯛と春野菜のサラダ』

●【関連記事】あわせて読もう！　

           『油はカラダに悪い?!健康と美容の味方にするには？』

 編集部

こんにちは！！

日に日に暖かくなり、汗ばむ日も出てきましたね(^_^;)

木々が青々としてきて、季節の移ろいを感じます♪

四季を楽しめるのはとても良いのですが、そんな季節の変わり目に気になるのが

お肌の変化。

最近しっかり化粧水や乳液を塗っても、乾燥を感じやすくなっている気がします…

そんな時に、先日発行した最新号24号の記事を見返してみました！！

“その洗顔でキレイになれる？”

是非ご活用頂ければと思います。読者の方からの反響も続々ときています！！！

化粧水などの与えるものには気を遣っていましたが、もっと根本から

今までの洗顔を見直して、今日からは新しい洗顔方法を試してみようと思います＾＾

夏に向けて、紫外線対策も抜かりなく行っていきたいですね！！

今週末はマラソンにチャレンジします！みなさまも、良い週末をお過ごしください。

編集部

あっとういう間に、3月も末ですね…
今年は桜の開花も早め！
日中はポカポカ陽気で心地よいですね～♪

近所の桜です！三分咲きくらいかな～

この時期、歓送迎会も多いですよね‥。
「ご馳走サラダ」では、この時期にお勧めの春レシピを公開しています！

 歓送迎会やお花見でお疲れの肝臓を元気に！

肝臓の機能を高めてくれる成分「タウリン」が豊富な帆立を使った「春キャベツと帆立のマリネ」

本格的な春にむけて、三寒四温、、、。
みなさん、体調には十分に気を付け健康に楽しく過ごしましよう＼(＾o＾)／

編集部

本日は4年に一度のうるう年！

うるう年は、「閏年」（じゅんねん）と書くそうです！

一年が366日になりますので、一日なんとなく得した気持ちになりますね～(^_^)v

 うるう年の年は、夏季オリンピックが開催されます！リオ開催ですね！！楽しみデス♪

本日は、2月29日！

肉「に（2）く（9）」の日ですね～(^_^)v

お肉というと、太る…、ダイエットの大敵…、と思われている方も多いのでは・・・

でも、選び方、食べ方次第では、美容健康づくりにもおススメなんですよ！！！

太る、高カロリー…、ダイエットの大敵！？肉は控えるべき？

さらにさらに、2月29日は、「にん(2)に(2)く(9)」日でもあるそうですよ！！！

にんにくには、”アリシン”と呼ばれる成分がたっくさん含まれています！

アリシンには、優れた殺菌・解毒作用や抗酸化作用、

食中毒や風邪予防、成長・健胃効果も期待できるんですよ～！！！

本日の晩御飯は、ニンニクたっぷりの赤身お肉のステーキ　なんていかがでしようか～＼(^o^)／

編集部