皆さま

明けましておめでとうございます！！！

昨年、『太陽笑顔 fufufu..』をご愛読いただきましてありがとうございました。

2014年、最新の健康＆美容情報を、

より楽しく分かりやすくタイムリーに皆さまにお届けしたいと思っております！！

心身ともに健康第一！！！

幸多い素晴らしいステキな1年でありますように…♪

本年もどうぞよろしくお願い致します＼(^O^)／

編集部

みなさま、こんにちは(^-^)

明日10月12日は何の日かご存知ですか？？

実は、『豆乳の日』なんですよ！知ってましたか～(*^^*)

豆乳が健康や美容に良い★という話しを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

豆乳は女性にうれしいイソフラボンだけでなく、

脳の老化や悪玉コレステロールを低下させ、生活習慣病の予防にも期待されるレシチンも含まれているんですよ。

さらにビタミンB群やEも含まれているので、美肌にも◎

（豆乳のもっと詳しい説明はこちらhttp://www.tounyu.jp/about04.html）

私も豆乳をスープやクリーム煮などによく使っています。

これからの季節はシチューもおいしいですよ♪

豆乳の日をきかっけに、健康にも美容にも役立つ豆乳を活用してみてくださいね(^-^)/

日本豆乳協会さんのHPでは、豆乳レシピがたくさんのってますよ

ご参考に★

http://www.tounyu.jp/recipe/recipe_okazu.html

キクティ

みなさま、こんにちは＼（＾▽＾＊）

先日、久しぶりの大阪出張があり、大阪で話題の雑貨屋さん『ＴＩＧＥＲ』によってきました。

「北欧の100円ショップ」として話題を集めていますが、店内はカラフルでキュートな商品がたくさん☆

しかも、100円～300円くらいのものが多く、商品が足りなくなるほど人気なのがよくわかります！

レジがと～っても並んでいたので、ざんねんでしたが購入は断念（ｖ＿ｖ｀）・・・

その後、大阪でもう１つ話題の雑貨屋さん『ＡＳＯＣＯ』に連れていってもらいました♪

ＡＳＯＣＯは「サプライズをたのしもう！」をコンセプトに遊び心のある世界観が人気（＾＿－）－☆

ロート製薬のコーポレートスローガン「ハッピーサプライズ」と似たものを感じるのは、やっぱり大阪発だから？！

『ＴＩＧＥＲ』も『ＡＳＯＣＯ』も低価格でしかもカワイイ！

ＡＳＯＣＯは9月27日に原宿に、ＴＩＧＥＲは10月2日に表参道にＯＰＥＮし、とても人気だそう（＾ー＾）b

新しいお店やかわいいモノなどいろいろなコトに興味をもつことはアンチエイジングにも繋がるそう。

みなさまも、新しいお店探しをしてみてはいかがですか？

キクティ

みなさん、おはようございます！！＼(^o^)／

日本列島は、梅雨明けも早くて連日の猛暑日 ☀ ☀ ☀続きですね。

体力、気力の維持がタイヘンですね・・・。みなさん体調はいかがでしようか？

実は、20年前までは「猛暑日」という定義がなかったのをご存じですか？

30℃を超えると「真夏日」ということで、名前の通り、夏の代名詞でした。連日の猛暑続きで「猛暑日」ということでも驚かなくなっている感じがします。

さて、いずれにしてもこの季節、体力を維持するためには、、、、

先ずは、「食べ物」　が重要になりますね！！

細胞のエネルギー回路を回すためには、梅干やグレープフルーツなどの「クエン酸」が多いものを、意識的に取ることが大事です。

また、ビタミンＢ１を代表とする「ビタミンＢ群」も意識的に取りましよう！　豚肉などに多いのでお勧めです！

また、サプリメントなども上手に摂り入れてもよいかもしれません。

汗などでミネラルの消失も多いので、味噌汁など「アミノ酸」なども含めて摂取しましよう。

・・・そうなると、やはり 「日本食」 重視の方が良さそうです！

また、南国フルーツやうり科の野菜（きゅうり、メロン、スイカ）は水分も多く、体温を冷やしてくれますので、積極的に摂るように心掛けましよう！

・・・・・・【そえさん コラム】・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

近年、蚊が増えているように感じませんでしようか？

地球自体は、周期的に寒冷化に向かっているそうですが、炭酸ガスによる温暖化が加速しています。

また、生態系も変化しました。昔は、渡り鳥としてのツバメが夏に日本に大量に飛来して、安心できる人家の壁などに巣を作っていました。

そして、雛を育てるために、蚊などヒトに有害な虫を空中で雛の餌として採取していました。

最近は、滅多にツバメを見ることはなくなり、それもあってか蚊が増えているようにも感じます。

これは、ツバメは安心できる人家の壁などに作っていましたが、最近は、材質など巣が作れる環境が少なくなったためだと思われますねー。

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いずれにしても、今年はきっと夏が長く続くでしようね。

栄養面を意識しながら、暑い夏を元気に乗り切りましようね(*^-^)／＼(^-^*)

そえさん

こんにちは♪

先日ご案内した、「Beautiful-aging Festa 2013」では、

Rサイエンスクリニック広尾 院長・日比野佐和子先生と、

元シンクロナイズドスイミング選手で、バルセロナオリンピック銅メダリストの奥野史子さんの

対談の中で、シンクロ選手の意外なお話しを聞くことができました！

奥野さんの現役時代は、練習量も多く、普通の食事だけでは十分なエネルギーを補えないため、

夜にケーキを食べることもトレーニングの一環だったとかw(ﾟoﾟ)w

引退したら食べなくてよいのが嬉しかったそうです！

健康やアンチエイジングにはよくない生活とわかっていたからこそ、

現在は健康や美に気を使えるといわれていました！

毎日、３児の母として家族の食事にも気を使われているそうですよ(*^^*)

日比野先生によれば、

自分が健康や美によくない生活や習慣を持っているのに気づくことがまず大事！

それに気づけば、これから改善することができる！

とのこと。

これからもfufufu編集部は、みなさまのお役に立つ情報発信をしていきます！！

編集部