みなさん、こんにちわ！！

先週、農薬も肥料も使ってない自然農法の野菜を食べる機会がありましたので、

本日は、「野菜」についてー。。。

日本人と野菜 日本人は、野菜をたくさん摂っているようですが、

実は、、、推奨量である350gに達していないのが現状です。

さらに、野菜に含まれるビタミンやミネラルも昔より、少なくなっているようです…。

これは、農薬や肥料の使いすぎが原因のひとつのようですね…。

冒頭も書きましたが、

先週、農薬も肥料も使ってない自然農法の野菜を食べたのですが、

いつもより、濃いしっかりした味でこれが野菜本来の味ではないかと思いました！！！

子供の頃の野菜は、このような野菜だったように思いますね…。

美味しく健康に良い野菜は、このような野菜なのでしょうね。

ということで、、、自然農法での家庭菜園を始めました！＼(^o^)／

つい肥料を施したくなりますが、じっと我慢です…。

いまから「春」がとても楽しみです♪

そえさん

みなさま、こんにちは(^-^)

先日の厚生労働省の発表で、なんと！日本人男性の平均寿命が初めて80歳を超えました！！

前年より男性が0.27歳、女性は0.20歳上回り、

2013年の日本人の「平均寿命」は男性80.21歳、女性86.61歳。

女性は2年連続1位★ 男性は順位を１つ上げて4位となりました（*^o^*)/

・男性　1位香港、2位アイスランド、3位スイス

・女性　1位日本、2位香港、3位スペイン

日本人は男女ともに平均寿命が長いんですね～（＾ー＾）b

でも、、、寿命が80歳に延びたことはうれしいですか？？と質問されました！

どういうことなのでしょう？？？

そうなんです。最近問題となっているのが、平均寿命と健康寿命の差が大きいということ。

この差は「病気を抱えて生きる期間」が延びていることになるんです（＞＜）

厚労省が算出している「健康寿命」は男性70.42歳、女性73.62歳。

平均寿命との差は、男性で約10年、女性で約13年ということに・・・

「平均寿命」が延びるということは、

＜介護を受けずに自立して生活できる期間＞＝「健康寿命」も、

延ばさなければならないということなんです！

生活習慣病を予防するためには、食事・運動・心が大事といわれています(＾ー＾)ﾉ☆*

この３つのおススメ情報はこちら↓ ↓ ↓

◆食事「食を選ぶ力で、健康を作る！　大人こそ、食育。」

◆運動「ダイエットの失敗には“ワケ”がある！あなたを変える、筋肉」

◆心「人生が変わる！ごきげんな生き方。」

病気になってから治すのではなく、病気にならないという考え方、

『寿命よりも健康寿命。』のために、ぜひ参考にしてくださいね♪

キクティ

みなさま、こんにちは。

最近は桜の話題が続いていますが、早いもので桜のシーズンも終盤ですね。

短いシーズンを満喫しようと近くの公園にお花見ランチに行ってきました(*^-^*)

桜の時期は短くてちょっぴり寂しい・・・と感じていた時、緑の桜を見つけましたょ！

＜御衣黄（ギョイコウ）＞という桜の品種で、古くから知られてる珍しい色の桜だそう。

珍しい品種ですが、沖縄以外の日本各地で見ることができるそうです(＾ー＾)ﾉ☆*

開花は少し遅く、八重咲きで緑黄色。黄色に変化し、満開になると中心部が紅色になるそうです☆

珍しい桜を見れて、お昼からなんだかハッピーな気分に♪

こんな偶然や嬉しかった時、思わずパシャリッ！としてしまったコトありませんか～？

太陽笑顔fufufu..『 スマイルアルバム』のコーナーでは、みなさまのそんなお写真を募集しています（*^o^*)/

思わずふふふと笑顔になれるお写真を送ってください！

採用させていただいた方には、fufufuオリジナルの特性マグボトルをプレゼント★

みなさまからのご応募をお待ちしています♡♡♡

応募ぺージ↓↓

https://fufufu.rohto.co.jp/smilealbum/

キクティ

みなさま、こんにちは♪

ポカポカと春らしくなってきましたが、昼間にウトウトしたりしていませんか～？

実は、3月11日～25日は＜健康睡眠週間＞なんですよ(＾ー＾)ﾉ☆*

睡眠健康推進機構が睡眠健康への意識を高めることを目的に、

春は3月18日、秋は9月3日の年２回を『睡眠の日』と制定されたそうです。

『太陽笑顔fufufu..』でも、＜睡眠＞をテーマにした特集がたくさんあります(*^-^*)

この機会に＜睡眠＞について、まとめてみました～☆

まずは、コチラ！

★『美と健康のカギは「睡眠」にあり。』

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/91/

睡眠の基礎知識や眠りに関する4大悩みの対策法などをご紹介(^-^)/

続いて、睡眠と関係の深～い＜体内時計＞の特集！

★『身体にある時計の秘密。美と健康と、時間の関係。』

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/709/

体内時計のトリビアや体内時計を整える方法がギッシリ（＾ー＾）b

そして、最近話題のブルーライトも！

★『あなたも“かくれ時差ボケ”かも！？ブルーライトとの上手な付き合い方。』

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/398/

ブルーライトと体内時計の関係や、ブルーライトを上手に活用する方法をご紹介（*^o^*)/

この睡眠週間をきかっけに、みなさまの睡眠がさらに良い睡眠となりますように～☆

キクティ

みなさん、こんにちわ！！

東京は、昨日雪が降りましたね・・・( -ω-)

体調にはくれぐれも気を付けて過ごしましよう！

先週、　STAP細胞 の発見がありましたね！

細胞に刺激を与えることで初期化される　という事実にとても驚きました！！

細胞は、基本的に受精（ES細胞）してから順次分化していき、それぞれの組織になります。

決して元に戻らないことが常識でしたので、iPS細胞　のときでも驚きましたが、

今回は遺伝子も導入していませんよね！

植物は、挿木などにより、茎だけでも根が生えてくる、ということを当たり前に考えていましたが、

根の細胞がないのに根になるということは…、

茎の細胞が初期され、根に分化していることになるのではないかと、改めて考えてしまいました。

細胞は、危険を感じると生き延びるために環境に適応すべく

初期化される細胞が発現してくるのではないか、と勝手に想像しています。

生命は本当に神秘的ですね！！

また、このような発見をするには、、、、

常識にとらわれない”観察力” と ”斬新な視点”が必要であるということも認識しました。！！

年齢を重ねると、どんどん常識といわれる範囲で物事を判断してしまいがちです…。

常識を意識しない子どものような視点を持つことが、

精神的な若さを保ち、全身のアンチエイジングにも繋がる　のではないかと思います！

日々、意識したいものですね～b(^o^)d w(^０^)w

そえさん