vol.57 / 2024 SUMMER

• 筋肉は“年に1%減少”!?中高年から始めたい、続けるための“貯筋”トレ

• 小さな観葉植物も、ストレスの良薬。私たちに“自然が必要”な理由

vol.56 / 2024 SPRING

• においが強い。回数が多い。おならの原因と病気の関係。

• リンの摂り過ぎが老化を速める!?寿命にも関係する腎臓の話

vol.55 / 2023 WINTER

• モヤモヤをスッキリ。共感疲労を防ぐ。感情の整え方【内受容感覚】

• やる気を出す。リラックスする。“におい”で気分は変えられる

vol.54 / 2023 AUTUMN

• 聞いてみました！みんなの声「どうしてる？足の悩みと対策」

• 目が疲れる。ぼやける。見えづらい。その症状、脳の疲れが原因かも!?

• “感じる光”で身体と生活リズムを整える。だるさや、眠気の改善にも！

vol.53 / 2023 SUMMER

• 聞いてみました！みんなの声「運動していますか？」

• 迷わないための更年期の進み方。 症状、原因、正しい知識を身につける

• 手の病気「へバーデン結節」。痛みを和らげるためにできること

vol.52 / 2023 SPRING

• 痛み、魚の目…足のトラブルは原因を知ることが大切!専門家に聞く「足の守り方」

• むくみや冷えは宿命!?知っておきたい、足の血管の仕組みと下肢静脈瘤

vol.51 / 2022 WINTER

• 太りやすいは事実!?わかってきた、咀嚼と健康。よく噛む秘訣は食品選びにありました

• 嚥下機能の低下が誤嚥の原因に!?食べものを飲み込む力の守り方

vol.50 / 2022 AUTUMN

• 耳石が原因。「良性発作性頭位めまい症」の防ぎ方

• 準備運動だけじゃ不十分!?アキレス腱断裂の予防法

vol.49 / 2022 SUMMER

• 太るだけ、じゃない！“運動不足”で起きる不調と解消法

• 筋肉だけじゃない！“つまずきやすい”のもうひとつの原因【転倒予防】

vol.48 / 2022 SPRING

• 水不足で筋肉が溶ける!?水分と塩分のコントロールが美と健康の秘訣

• イライラや疲労感…その症状、甲状腺ホルモンの乱れかも!?【バセドウ病・橋本病】

vol.47 / 2021 WINTER

• ヨーグルトだけでいい? “腸内細菌を働かせる”腸活と、その効果

• なんとなく痛い、重い…の症状に要注意。胃食道逆流症（GERD）の改善・予防法

vol.46 / 2021 AUTUMN

• 20代がピーク!?若い人でも脳（前頭前野）が衰える、ある習慣

• 食べ過ぎてしまう原因!?脳は騙されやすいもの

vol.45 / 2021 SUMMER

• 会話不足が“のどの老化”を進める！？声の変化の改善を目指すトレーニング

• マスク生活で鼻呼吸がおろそかに！？危険な“口呼吸”を改善しよう

vol.44 / 2021 SPRING

• 気づかないうちに“疲労”は溜まる！？誤解が多い疲労の真実

• スマホ首の影響はコリや痛みだけじゃない！頭痛や集中力の低下などの原因は“首”にあり!?

vol.43 / 2020 WINTER

• ウイルスから身体を守る力を！免疫力を高めるために、食べるもの。

• ワクチンの効果が期待できなくなる！？ウイルスに対抗する“獲得免疫”にはビタミンB1が不可欠

• 症状の重篤化防止も大事！ウイルスと戦う“T細胞”の育成をビタミンB1がサポート

• ビタミンB1、食物繊維、オメガ3と6… バランスのよい食事が免疫のためになる

• 骨は“免疫細胞”の金庫！？適度な負荷が病気に負けない身体をつくる

vol.42 / 2020 AUTUMN

• 愛情ホルモン「オキシトシン」の効果と分泌量の増やし方

• 家ごもりが男性ホルモン『テストステロン』の低下につながる！？

• 仕事熱心なのに、家で何もしない。そうさせているのは、男性ホルモン『テストステロン』かも

• あなたとパートナーのための男性ホルモン『テストステロン』の高め方。

vol.41 / 2020 SUMMER

• まだ、大丈夫。と思ってない？聞こえにまつわる5つの誤解。

• この力が健康につながる！女性は、鼻が利くんです。

vol.40 / 2020 SPRING

• 本当に太っているの？「痩せたい」が、あなたを老けさせる！

• やる気・年齢のせいじゃない？足りないのは、鉄なんです！

vol.39 / 2019 WINTER

• 40代は“目”の曲がり角！？『緑内障』の症状と予防

• 緑内障は早期発見が重要〈簡易セルフチェック〉

• 高血圧の原因!?冬の寒さには、命の危険も

vol.38 / 2019 AUTUMN

• 『頻尿』『尿漏れ』の原因は？おしっこトラブルの改善法

• 幸せとは？幸せになるには？その答えは“4つの因子”にありました。

vol.37 / 2019 SUMMER

• 歯があっても、危険！噛めなくなる、本当の理由。

• 疲れがとれないあなたに！誰でもできる『呼吸力』を高める方法

vol.36 / 2019 SPRING

• 幹細胞とは？ | わかりやすく詳しく解説！若さや美しさ、寿命も変わる！

• 女性の薄毛対策 | シャンプーや育毛剤の前に、見直したいこと

vol.35 / 2018 WINTER

• 栄養バランスを改善 | 糖質・タンパク質・脂質、最も大切な三大栄養素は？

• 『魚の医力』魚の栄養で健康に | DHAが認知症予防に役立つ

vol.34 / 2018 AUTUMN

• 毎日出ないのが「便秘」ではない! 便秘解消に薬は危険？ヨーグルトは効く？

• 「口臭予防」に食後の歯磨きはNG ！？唾液の流れをよくするオーラルケアとは？

vol.33 / 2018 SUMMER

• 脂肪を燃焼させる！『褐色脂肪細胞』&『ベージュ脂肪細胞』

• 肥満や糖尿病の予防に！身体は食事・運動の時間で変わる！

vol.32 / 2018 SPRING

• 【身近な発酵食品5選とその効果】研究者に聞く、体にいい理由

• 『昆布だし』+『かつおだし』でうま味が7倍に！肥満予防にも効果が

vol.31 / 2017 WINTER

• 脳があなたを悩ませる！困ったときの、脳科学。

• 病気予防の新習慣これからは食事・運動、そして笑い。

vol.30 / 2017 AUTUMN

• 近視は目の万病のもと！？近視の予防&進行抑制のための6つの対策

• 太っていなくてもキケン!!知らぬ間に溜まる第三の脂肪

vol.29 / 2017 SUMMER

• 【毎日5分】ゴースト血管対策！毛細血管が冷え・乾燥肌の原因に！？

• 認知症予防にも！身体に届く香りのチカラ

vol.28 / 2017 SPRING

• つき合い方、それでいいの？ 甘いだけじゃない、 糖質。

• 太りにくくなり、記憶力UP！？いい眠りを叶える7つのコツ

vol.27 / 2016 WINTER

• 病気予防！便秘改善！がんばらずに摂れる食物繊維

• 血糖値が食後に急上昇！？上昇を抑える食べ物とは？

vol.26 / 2016 AUTUMN

• 身体に良い“油”の摂り方 | DHA・EPA・オメガ３

• 除菌・抗菌、間違った清潔感は危険！？健康に必要なLPSとは？

vol.25 / 2016 SUMMER

• 若く見える人は姿勢が違う！正しい姿勢を保つ10の健康習慣

• 太る食べ物は依存する！？肥満へのループを断つ玄米の効果

vol.24 / 2016 SPRING

• 乳がんだけじゃない！忘れちゃいけない、大腸がん。

• 疲れが老化を加速!?疲労をケアする新アンチエイジング法!

vol.23 / 2015 WINTER

• あなたの健康法が免疫力を下げていた?!驚きの免疫の世界

• そのだるさは人間の冬眠!?冬を元気に過ごす朝の対策＆眠り方

vol.22 / 2015 AUTUMN

• がん・糖尿病になる・ならないは、遺伝だけで決まらない?!

• 視力が良いと疲れやすい!?目の疲れを取る&予防 6の習慣

vol.21 / 2015 SUMMER

• ダイエットの前に知っておきたい！脂肪はキレイの味方です！

• 毎日磨いてるのに虫歯になる!?予防のための歯医者さん

vol.20 / 2015 SPRING

• 糖尿病は国民病?!誰もがすぐに出来る10の予防法

• 切れ毛、ゴワゴワ感。その理由は髪の老化!?美髪を作る方法

vol.19 / 2014 WINTER

• 生活習慣と早期発見がカギ！認知症対策、最前線!

• 動物が医療で活躍!?健康を助けるアニマルセラピーとは

vol.18 / 2014 AUTUMN

• 女性ホルモンは最強アンチエイジング成分!知って備える8のこと

• スポーツ医学の医師が推奨！土踏まずを作る5つのエクササイズ

vol.17 / 2014 SUMMER

• 和食はなんでいいの??健康を作る大人のための食育

• 病は気からはホントだった!!ポジティブに生きる秘訣！

vol.16 / 2014 SPRING

• ダイエットの鍵は筋肉だった！太らないカラダの作り方

• 健康に美容にミネラルは不可欠

vol.15 / 2013 WINTER

• 痩せない理由は○○のせい!?身体にある時計の秘密とは？

• ”美”を生み出すにはストレスが必要!?キレイの源○○○

vol.14 / 2013 AUTUMN

• 美と健康のカギは腸にあり! 腸から本気のアンチエイジング

• ビタミンDで風邪知らず！意外と知らないビタミンDのチカラ！

vol.13 / 2013 SUMMER

• 野菜の旬にはワケがある！今、食べるべき野菜とは？

• スマホで時差ボケ!?ブルーライトの正体とは?

vol.12 / 2013 SPRING

• 肌で糖化度をセルフチェック！山岸昌一先生が教える糖化の原因と対策

• 涙にリラックス効果あり!?笑顔になれる上手な涙の流し方

vol.11 / 2013 WINTER

• 体温+１℃で免疫力は5～6倍あがる?!温めて病気予防！

• 顔のたるみの意外な原因!!今、知っておきたい骨の真実。

vol.10 / 2012 AUTUMN

• アンチエイジングの最重要課題!?意外と知らない酸化の正体

• ゆがみをとれば、脂肪もとれる!脂肪をはりつかせない習慣

vol.9 / 2012 SUMMER

• 正しく知りたい、コレステロールの新常識！

• アンチエイジングになる!?あなどるなかれ「だ液」のチカラ

vol.8 / 2012 SPRING

• 眠れていますか？ぐっすり、スッキリ眠るための10の方法

vol.7 / 2012 WINTER

• アンチエイジングの秘訣!?長寿遺伝子のスイッチをオンにするには

• 「覚えられない」は年齢のせいじゃない！記憶力の真実

vol.6 / 2011 AUTUMN

vol.5 / 2011 SUMMER

vol.4 / 2011 SPRING

vol.3 / 2011 WINTER

vol.2 / 2010 AUTUMN

vol.1 / 2010 SUMMER