みなさま、こんばんは。

日ごとにあたたかくなり、すっかり春めいてきました(๑˃̵ᴗ˂̵)و。

春は過ごしやすいですが、体調不良になりやすいともいわれていますよね…

体調に気を付けている方も多いのではないでしょうか。

だけど、「疲れやすい」や「頭が痛い」の原因は春ではなく“鉄不足”かも！？

実は、鉄不足による貧血には疲労や頭痛の症状があります。

鉄は血液と密接なかかわりがあるミネラル。

特に女性は鉄不足に陥りやすいため注意が必要です。

そこで、魔法のお弁当で今回ご紹介するレシピは、

「鉄」をたっぷり摂れる「春活応援弁当」です！

⇒https://fufufu.rohto.co.jp/series/bento/29271/

春は習いごとや運動など、新しいことを始めたくなる時期！

そんな季節だからこそしっかり鉄を補給して

元気に過ごしましょう♪

編集部

みなさん、こんにちは！

今日はぽかぽか春の陽気♫

お花見も、関東では今日がラストチャンスだそうですよ^_^

私も今日はお花見ランチをしてきました＼(^o^)／

春といえば、何かを始めたくなる季節！

今年こそランニングに挑戦！と考えている人も多いのでは？

全国各地で様々なマラソン大会が開かれ、周りにもランニングを愛する人がチラホラ…

私も走れるのか？という疑問を抱きつつ、ランニングに挑戦してきました！

何か運動を始めようと思っている方、必見です！

【好きを見つけるステップワン ランニング】

https://fufufu.rohto.co.jp/series/stepone/28021/

そして、新しい環境や人とのお付き合いで疲れが出やすいのもこの季節。・゜・(ノД`)・゜・。

気づかない内に疲れがたまると、最も避けたい◯◯を引き寄せてしまう！

疲れを取るとっておきの方法もお伝えしていますｖ（＾＿＾ｖ）♪

【特集2 あなたに足りないアンチエイジング法】

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/27981/

今日もいい1日でありますように！

編集部

こんにちは(^O^)

先日は日本全国ポカポカの小春日和でしたね♫

満開の桜が見られるのももうすぐだと思うと、とてもワクワクした気持ちになります＾＾

春は何かが始まる季節。今まで溜めていた想いを花開かせる時でもありますね！

スポーツ、勉強、趣味、習慣…

たくさんある物の中で今回は、始めたいけど何から始めていいかわからないスポーツについて

一歩を踏み出すきっかけをお届けする『ステップワン』という運動の企画の取材・撮影に

登山を体験してきました！！

この日はまさに登山日和！！！朝からこの日を待っていたかのような快晴で

思い描いていたのをはるかに越える、素晴らしい人、景色、自然、気持ちを身体全体で感じることが出来ました★

公開は6月号と少し先になりますが、皆さまの一歩を踏み出すきっかけになれますよう、制作を進めていきます♪

お楽しみに！！！

皆さまに笑顔の環が広がりますように・・・

良い週末をお過ごし下さい☆☆

編集部

2011年3月11日、東日本大震災から5年。

被災地の報道が少なくなるとともに、

復興支援の活動も見えにくくなったように思います。

ですが今もなお、「力になりたい」という想い、

寄附が広がり続けている基金があります。

震災直後、被災した方々の状況、支援の方法は様々でした。

「自分たちだからこそできることで、力になりたい」。

その想いから、東日本大震災で親を亡くした子どもたちの進学を支援する

「みちのく未来基金」は設立されました。

基金は金銭的な支援にとどまらず、子どもたち一人ひとりと向き合う。

奨学生同士、寄付者が交流し親睦を深めることも大切にしています。

活動への寄附は震災から時を経て、年々増加。

支援はこれからも続きます。

基金の活動については、ぜひ下記の記事もお読みいただければと思います。

『子どもの成長が震災復興の要。進学を支援するみちのく未来基金』

https://fufufu.rohto.co.jp/other/27421/

編集部

寒い日が続いています…お元気でお過ごしでしょうか。

先日あるテレビを見ていたところ、１０００人の医師が選んだ冬に食べる野菜の紹介がありました！

そこで１位になったのが…

大根でした！！！

大根に含まれる消化酵素・ジアスターゼに消化促進作用があり、葉の部分にはβカロテンが多く含まれ、抗癌作用や免疫賦活作用があるそうです。

お正月の料理、お雑煮に大根が入っているのはよく考えられていたのですね！！！

ちょうど先日神奈川県三浦市の農家さんから、三浦だいこんを頂き、早速おでんを作ってみました＾＾

冷えた身体をぽかぽかに温めてくれて、且つ美味しい！！！今夜はブリ大根にしたいと思います♪

お野菜を旬の時期に食べるということは、とても意味のある大切なことですね。

さらに野菜に対する興味が湧いてきました(^O^)

これからもそんな野菜の奥深さを『野菜のふるさと』でお伝えしていきます！！！

週末はさらに寒くなる予報ということですが、風邪にはお気を付けて素敵な休日をお過ごしください・・・☆

編集部