fufufu TOP  > ブログ  > 美容

fufufu blog

美容 の記事

知っておきたい!油の摂り方、控え方。

こんにちは(*^o^*)
9月になって1週間が過ぎましたが、まだまだ暑い日が続いています…。
そろそろ、暑さはやわらいでほしいですけど、
涼しくなってくるとお肌の乾燥が気になってきますよね。

そんな乾燥肌の対策に、テレビや雑誌でたびたび紹介される
「アマニ油」「えごま油」を取り入れられている方もいるのでは?

アマニ油も、えごま油も“オメガ3系の油”
オメガ3系は乾燥肌だけでなく、ダイエット認知症予防など、
色々な面から美と健康によい油として注目されています。
ですが、そもそもオメガ3系は“身体に不可欠” なのに“不足しがちな油”
オメガ3系の油が不足すると病気に狙われる恐れも!

166778

しかも、オメガ3系は単に摂ればいいわけではないのが難しいところ…。
過剰になりがちなオメガ6系の油を控えないと肥満につながることもあります。
「油の摂り方、控え方」を知って、油とのつき合い方を見直しませんか?

20160909

『「アマニ油」「えごま油」美と健康によい油の摂り方と控え方』
http://fufufu.rohto.co.jp/feature/33401/

体調を崩しやすい季節の変わり目、
乾燥肌の対策や病気の予防に、fufufuがお役に立てると嬉しいです。

編集部

Vol.25特集公開!若さに差がつく「身体の姿勢」

みなさま、こんばんは!

梅雨に入って雨の日が続くようになってきました。

長い雨の休日は、お家でゆっくり過ごすのも良いですよね♪

 

そんな日に、少し時間を使って見直したいのは「身体の姿勢」

姿勢の正しさは、自分自身では気がつきにくいもの。

でも、姿勢は見た目の若さに大きく関わることです。

 

姿勢チェック

 

例えば、猫背になっていたり、腰が曲がっていて、

姿勢が良くないと老けて見えませんか。

姿勢の悪さは、単なるクセだと思いがちですが、

「骨や筋肉の衰え」が原因のこともあるそうです。

しかも、骨と筋肉は“何もしない”と衰えていきます。

 

そこで、Vol.25の特集では、正しい姿勢に骨と筋肉が大切な理由

「骨と筋肉の健康を作る10の習慣」をご紹介しています。

 

『若く見える人は姿勢が違う!正しい姿勢を保つ10の健康習慣』

http://fufufu.rohto.co.jp/feature/30521/

 

今と未来のために“何もしない”をやめられる、 新しい習慣を始めませんか。

みなさまの、美と健康にお役立ていただけるとうれしいです(^o^)。

 

編集部

”アマニ油”を使った、健康ごちそうサラダ!

編集部

5月も中旬になり、新緑がまぶしい季節ですね~♪

キモチよく過ごせる、この季節最高ですね~b(^o^)d w(^0^)w

 

人気コーナーのひとつ「ごちそうサラダ」の中から、鯛のサラダを作ってみました!

サラダ コレステロール0520

鯛は、血液をサラサラにする効果のあるオメガ3系脂肪酸DHA・EPAを含んだお魚

そして、このサラダのドレッシングには、同じくオメガ3系脂肪酸の”アマニ油を使っています!

より健康効果の高い、主役にもなりうるごちそうサラダ、週末の食卓にお勧めです~♪

鯛の上品な甘みとたっぷりの野菜さんたちのハーモニーは、なんとも贅沢ですよ~\(^o^)/

 

●【レシピ】中性脂肪やコレステロールが気になる方にお勧めです! 

         『鯛と春野菜のサラダ』

●【関連記事】あわせて読もう 

           『油はカラダに悪い?!健康と美容の味方にするには?』

 編集部

その肌トラブル、洗顔方法から見直してみませんか?

編集部

こんにちは!!

日に日に暖かくなり、汗ばむ日も出てきましたね(^_^;)

木々青々としてきて、季節の移ろいを感じます♪

四季を楽しめるのはとても良いのですが、そんな季節の変わり目に気になるのが

お肌の変化

最近しっかり化粧水や乳液を塗っても、乾燥を感じやすくなっている気がします…

そんな時に、先日発行した最新号24号の記事を見返してみました!!

その洗顔でキレイになれる?

無題是非ご活用頂ければと思います。読者の方からの反響も続々ときています!!!

化粧水などの与えるものには気を遣っていましたが、もっと根本から

今までの洗顔を見直して、今日からは新しい洗顔方法を試してみようと思います^^

夏に向けて、紫外線対策も抜かりなく行っていきたいですね!!

 

今週末はマラソンにチャレンジします!みなさまも、良い週末をお過ごしください。

 

 

編集部

お疲れ肝臓に元気!お勧め春レシピ公開♪

編集部

あっとういう間に、3月も末ですね…
今年は桜の開花も早め!
日中はポカポカ陽気で心地よいですね~♪

近所の桜です!三分咲きくらいかな~

桜0325

 

 

この時期、歓送迎会も多いですよね‥。
「ご馳走サラダ」では、この時期にお勧めの春レシピを公開しています!

 歓送迎会やお花見でお疲れの肝臓を元気に!

肝臓の機能を高めてくれる成分「タウリン」豊富な帆立を使った「春キャベツと帆立のマリネ」

サラダ0325

本格的なにむけて、三寒四温、、、。
みなさん、体調には十分に気を付け健康に楽しく過ごしましよう\(^o^)/

編集部