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2014年3月3日 の記事

マラソンにも「HSP」?!

キクティ

 

みなさま、おはようございます!!

早いもので、3月となりましたね!

2月最後の週末、東京マラソンを走ってきました~(^ー^)b

新宿からスタートし、いつもの練習コースの皇居を通り、

東京タワー・銀座・日本橋・浅草・スカイツリー・歌舞伎座・築地・・・・と東京観光♪

いつも見ている景色が不思議ととても新鮮!!

雪がチラチラ降る寒い日でしたが、沿道のたくさんの応援にパワー♡をもらって、

ボランティアのみなさんからはドリンクや果物だけでなく、暖かいサポートや声援ももらい、

とてもとても楽しい42.195kmを走ることができましたーーー(^ー^)ノ☆*

実は、毎年冬はランニングをサボりがち・・・

でも、初☆東京マラソンのために冬もランニングを続けました。

寒い季節のランニングは足が思うように動かなかったり、練習不足から筋肉痛になったり(><)

そこで、以前に慶應大の水島先生にうかがった、

アスリートも注目しているという『HSP=ヒート ショック プロテイン』パワーを試してみました!

HSPは、自己回復力に関わっているタンパク質で、傷ついたタンパク質を修復してくれるタンパク質

私達の身体、もちろん筋肉もタンパク質で構成されているので、

HSPは運動にもとても大事なタンパク質なんですね(*^-^*)

フルマラソンは35kmからだんだん足が前に進まず、40kmからも最後2kmがとても長く感じます。。

でも、今回の東京マラソンは後半もペースはあまり落ちず、

後半もずっと元気が続いて、4時間38分完走♪♪

これもHSPのおかげでしょうか~?!

日ごろからHSPを増やし、自己回復力を高めておくことが健康や美にも役立つそう(*^o^*)/

HSPを高める方法は詳しくはコチラ

みなさんもHSPパワーをゼヒ試してみてくださいね☆

キクティ