fufufu blog

強い日差しにご注意を!!

そえさん

みなさん、こんにちわ。

先日、沖縄の万国津梁館(以前、首脳サミット開催)で「日本炎症再生学会」があり参加してきました。

沖縄は真夏の日差しの太陽が痛いようにも感じましたよ…。

学会では、「皮膚の老化」 に関する興味ある発表がありました!

皮膚には、皮膚細胞に分化して維持する”幹細胞”があります。

この幹細胞は一定数が決まっており紫外線や炎症などのストレスにより

分化しやすくなり、枯渇していくことが確認された との報告がありました。

皮膚の幹細胞が枯渇していく ということは、新しい細胞が生まれにくくなり、細胞は老化していくことになります。

これが、シワ、シミや脱毛、白髪などとして表れてくることになります。

 

おもいっきり紫外線を浴び、炎症が起こるとやはり肌には良くないですね…。

しっかり日焼け止めの対策が必要ということですね!

また、炎症が起きないように早めのスキンケアも重要ポイントになりますね。

 

 

私も、若い頃にアウトドアで皮が剥けるまで日焼けしていましたので、

皮膚幹細胞もだいぶ少なくなっているように思います…( -ω-)

もっと早く知っていれば、、、と思いますが、

これ以上、少なくならないようにしっかり予防していきたいと思います!

そえさん

夏のサンダル♪

キクティ

 

みなさま、こんばんわ。

今週は梅雨だけでなく、大きな台風も接近して大雨ですね(。>д<)

ベランダなどの飛びやすいものは今のうちに取り込んで、台風に気をつけてくださいね!

梅雨の真っ最中ですが、夏の楽しみえるともう少しのガマン(^-^)☆

夏の楽しみと言えば、花火・海・BBQ・ビアガーデン・・・といろいろとありますが、

私の楽しみの1つは『サンダル』です♪

サンダルはいろいろな種類があるし、ペディキュア楽しめるのもならではですね~(≧▽≦)☆

そんな楽しみと同時に足のお悩みある方も多いのでは??

私も普段ほとんどヒールなので、足先に負担がかかっているのはわかっていたのですが・・・

親指がかなり巻き爪なんです(>_<)  特に右の親指がきつく巻いていて、痛くなることもあったり。。

そこで、初めて巻き爪の治療をしてみました。

その方法はとっても簡単!

爪の両端に小さな穴をあけて、超弾性ワイヤーという形状記憶処理されたワイヤーを通すだけ。

爪に穴を開けるだけなので、もちろん痛みもありません(^ー^)ノ☆*

2週間くらい爪がだんだんまっすぐに・・・もちろんワイヤーの上からネイルOK

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

120名の女性を対象に行なったアンケート調査では、 約75%の方が足の爪に悩みがある答えており、

その中でも巻き爪爪がぼこぼこするといった悩みが多く、

足や爪のトラブルのケア方法を知らなかったり、相談するところがわからないという方がほとんどだそう(><)

http://www.atpress.ne.jp/view/46769

私は、爪専門外来で治療してもらいました☆

爪専門外来には巻き爪だけでなく、爪・足の健康診断もあるので、足・爪のトラブルを気軽に相談してみてくださいね(*^-^*)

トラブルをケアして夏のサンダルを楽しみましょう☆

キクティ

最近話題の『塩レモン』★

キクティ

みなさま、こんにちは(*^-^*)

7月に入り、ますます暑い日が続いていますね。

そろそろ30℃が続く夏本番、みなさん体調はいかがでしょうか?

最近は猛暑対策として、夏になるとスポーツドリンクや麦茶、塩飴などがいろいろな商品を見かけますね!

その中でも、私が最近気になるのが塩レモン』(レモンソルト)(^ー^)ノ☆*

TVや雑誌などで話題になっているので、すでに作られた方もいるかもしれないですね。

ポスト「塩麹」としても注目されていて、

お肉やお魚を柔らかくしてくれたりコクや風味をプラスしてくれる調味料としても大活躍♪

しかも、作り方とっても簡単なのも魅力的(♡^▽^♡)

レモンを塩に漬けるだけ!!

 

この『塩レモン』調味料としてもオススメですが、サッパリ爽やかな味付けで暑い夏にもピッタリです♪

塩レモンお水や炭酸で割ったドリンクもオススメ☆

これからもっと暑くなると熱中症も心配ですね・・・

熱中症水分補給だけでなく、汗で失われてしまうミネラルも一緒に補給することが大事!

塩レモンには、汗で失われてしまうナトリウムが、

レモンには疲労回復効果があると言われているクエン酸が含まれているので、

この組み合わせは熱中症対策にもピッタリですね(^ー^)b

夏本番に向けて熱中症対策はこちらも参考にしてみてくださいね。

https://fufufu.rohto.co.jp/series/prescriptions/1381/

塩レモン1ヶ月ほど寝かして作るので、さっそく作って暑い夏を乗りきりましょう♪

キクティ

ワールドカップと体内時計!?

キクティ

 

みなさま、こんにちは(*^o^*)

きのうは早起きしてサッカーの応援をされた方も多いのでは?

私も5時に起きてTVで応援をしていました☆

ブラジルとの時差の関係で、深夜や早朝の試合を見るため寝不足続き方も多いですよね (^-^;)

選手のみなさんも現地時間や試合の時間にコンディションを合わせるため『体内時計』の調整を行っていたとか!?

『体内時計』とは地球上の生物や植物が生きるために獲得した時計と言われています。

動くことのできない植物は太陽の光を利用するために、小動物は敵の少ない夜に活動するために・・・

生きるために太陽の動き察知しなければならなかったのです !

そんな体内時計はヒトではなんと<25時間>

1日24時間に合わせるため、ズレた1時間毎日リセットしているのです(^-^)/

朝起きた時に光を浴びることでリセットされるので、朝はしっかりと光を浴びてくださいね~!

私達は選手ではありませんが、 普段と違う起床時間睡眠時間で体内時計が乱れてしまっているかも。。

夜に食べると太る・・・寝不足でお肌の調子が悪い・・・なんてことも、

み~んな体内時計が関わっていると言われているんですw(・0・☆)w

夜食べると太るというのは、脂肪の蓄積を促進させる時計遺伝子 B-mal1が関連すると言われています。

B-mal1は翌日の活動に備えてエネルギーを溜めこもうとするので、

B-mal1の多い夕方~深夜にかけては脂肪を溜めこみやすくなっているのです(>_<)

逆に14時頃がもっとも少ないので、おやつはこのタイミングが◎

その他まだまだ、体内時計の働きはたくさんありますので、

こちらをじっくりご覧いただき、ダイエットや美肌のためにも、ぜひ活用してみてくださいね♪

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/709/

 

キクティ

アンチエイジングお弁当♪

キクティ

 

みなさま、こんにちは(*^-^*)

fufufu..3月号ブログでもご紹介しましたが、先週3日間抗加齢医学会総会に参加してきました!

すでにご覧になった方もいらっしゃるかもしれませんが、

学会で出された、東京ミッドタウンクリニックの渡邉美和子医師とシェ松尾の松尾シェフの

<アンチエイジングお弁当>がテレビで紹介されました(^ー^)ノ☆*

http://www.tv-tokyo.co.jp/mv/newsanswer/newsl/post_68104

アンチエイジングには『食』が大事と言われていますが、

おいしく楽しんでアンチエイジングができるお弁当があったら素敵ですよね☆

渡邉美和子先生は、学会のアンチエイジングお弁当の条件として、

①低糖質 ②抗酸化力が高い ③食物繊維が豊富 ④うまみや薬味を用いて減塩 ⑤良質な油を使用

を満たすメニューとなるよう松尾シェフと何度も試作をされたそうです。

○1日目「抗酸化」彩り豊かなポリフェノールたっぷりのお弁当

○3日目「食物繊維」たっぷりの野菜と海藻、ゴハンに混ぜたもち麦がたっぷりの食物繊維を実現

さらに、渡邉先生が老舗和菓子屋の「たねや」さんと共同開発されている、

アンチエイジングスイーツがあるんです♥♥(o→ܫ←o)ღ

「たねや寒天トマト」と~っても美味しぃ!今まで食べたことないスイーツです!!

食物繊維が豊富な寒天に絞りたてを瞬間冷凍した拘りのオリーブオイルをかけていただきます。

http://taneya.jp/okashi/meika/taneyakantentomato.html

食べるのをガマンするお菓子ではなく、食べたほうが健康にイイお菓子なんてうれしいですね~♪

 キクティ