fufufu blog

禅僧の健康長寿!

そえさん

みなさん、こんにちわ!

今年も健康情報を幅広く集めて、皆さんと共有できればと思います!!

                                                                       

今日は、病気にならないための参考にしたい「職業の方」を紹介したいと思います!

禅僧は、懐石料理(日本食)が基本であり、

一日三食の規則正しい食生活を送られています。

一般の方より、遥かに病気になる率が少なくなっているとの統計も出ています。

これは、魚、玄米などを中心とした日本食ゆっくりとした食事

最後に玄米を食べるなどの血糖値が上がりにくい食生活があるからだと分析されています。

禅僧0115

 

さらに、この食生活に加え、座禅でリラクゼーションを示すα波が観察されること、

このリラクゼーションに より心身のエネルギー源であるATPの合成が活発になり、

ストレスがあるとATPの合成が抑制されることが ハーバード大での研究により、明らかになっています!

つまり、、、、

座禅によるリラクゼーション効果により、エネルギー代謝が良くなっている

言えるわけですね!!

                                                                          

「日本食の効用」瞑想などの精神面」により、より健康になっていると推測されますので、

これらの利点を 今年は多く取り入れて、病気になりにくい心身を目指したいと思います!!

そえさん

今年は『白』♪

キクティ

 

みなさま

明けましておめでとうございます☆

本年もどうぞよろしくお願い致します。

 

新年ということで、早速2015年の手帳を購入しました~(*^o^*)/

手帳

振り返ると・・・3年連続同じ手帳です(^-^;)

スケジュールを月間で把握できることと、

このA5サイズが大き過ぎず気に入っています(^ー^)b☆

何色かあるみたいなのですが、私はいつも最初に出逢った色を購入しています。

2013年は、2014年は水色、2015年はなんと『真っ白』!!

今年は「太陽笑顔fufufu..」5周年を迎えるので、

中のスケジュールは『真っ黒』になるくらいにガンバリます♡(*>∀<*)♡

 

今年も『fufufu(ふふふ)』と笑顔になって頂ける情報を、

たくさん届けていきたいと思いますので、

どうぞよろしくお願いします~♪

キクティ

 

沖縄の新しい果物!!…タルガヨ?!って。

そえさん

新年明けましておめでとうございます!

昨年は長くお休み期間がありました。

今年も頑張ります!

みなさま、本年もよろしくお願い致します!

                                                                     

さて、みなさん「タルガヨ」というものをご存知ですか?

…もし知っている方がおられたら、、、、相当の沖縄通かもしれないですね!!!^^

これは、昨年の年末に沖縄出張に行った時にいただいたものです!!

シークワーサー温州みかんを掛けけ合わせたものだと聞きましたが、

実際のところは、、、あまり良くわかっていないそうなのです…(-_-)

でも見た目は、みかんのようで、11月頃が食べ頃だそうですよ。

タルガヨは、青く酸っぱそうに見えますが、酸っぱ甘さがあって、

本当に、シークワーサー温州みかんの両方の味でした!!!

さわやかな味で、気分をリフレッシュできる果物と言えますね。

タルガヨ0107

                                                                  

まだ、健康効果などは研究されてないようですが、

シークワーサー温州みかん両方のW効果があるのではないかと期待しますね!

豊富なビタミンCの他、シークワサーに含有されるノビレチン温州みかんβクリプトキサンチンなどにより

生活習慣病への効果、認知症の予防などが期待できるのではないかと…。

今後の研究に期待したいですね!!

そえさん

 

A Happy New Year 2015☆

編集部

みなさま、新年明けましておめでとうございます!!!

2015年 羊年のスタートですね♪

一年の計は元旦にあり”!

どんな年にしましようかね~??^^

今年も、カラダココロ健康に、

楽しく豊かな日々を過ごせますように~\(^o^)/

2015年 太陽笑顔 fufufu..は、発行5周年を迎えます!!!

より一層進化して、みなさんの日常生活に取り入れていただける

役立つ健康・美容情報をお伝えしていきます!本年もどうぞよろしくお願い致します!!!

編集部

記憶力・・・

キクティ

みなさま、こんにちは(*^o^*)/

寒くなってきましたが、週末はどんな風に過ごされましたか?

私は、年賀状書きをしましたょ♪

年賀状2014               (コレは今年の年賀状です)

 

最近はパソコンが多いので、漢字が思い出せず携帯で確認しながら書いていました^^;

昔は覚えていたのに・・・歳のせいかなぁ。。。と思ったり。

でも、記憶力の低下は実は加齢のせいではない!そうなのです☆

 

大人は子どもと比べて覚えることが多くたくさんの引き出しから取り出すため時間がかったり、

子どもの頃と比べてくり返して覚えることをしなくなることも原因の1つ。

しかし、大人は記憶力の低下老化と捉えてしまうんですね。。

でも、記憶力の低下歳のせいではない!ということは、今からでも遅くないということヾ(≧∇≦*)/

そして、記憶の定着に大切なのは、

<インプット>ではなく<アウトプット>なのだそうです!

情報を誰かに話すことで記憶が定着されるので、

みなさんもぜひfufufu..で読んだことをお友達やご家族に話して憶力アップ!してくださいね(*^-^*)

記憶力アップのさらに詳しいお話しはコチラ ↓ ↓

https://fufufu.rohto.co.jp/feature/12/

私も記憶力アップを目指して、たくさんお伝えできるようがんばります~♪

キクティ