冷えの解消に！身体を温める秘訣（4/5）

【マッサージ】5分でもOK ！毛細血管を若返らせるセルフマッサージ。

血液の流れをよくすれば、その通り道である毛細血管も次第に強くなります。簡単な方法はマッサージ。自宅でできるセルフマッサージでも効果が！手足に冷えを感じたとき、そこをさすったことは、きっと誰にでもあるはず。実はそれは冷え解消の理にかなった方法。血流がよくなり、血管を強くすることにつながります。「さする、マッサージをするのは手っ取り早い毛細血管ケア」1回ごとに長時間、しっかりやる必要はありません。お風呂上がりに5分だけ、でもOK。毎日続けることが大事です。