無理しない、頑張らない。正しい風邪の対処法【インフルエンザ・新型コロナとの症状の違い】

通常の風邪は
自然に治るので、
自宅で安静に
するのが一番。

残念ながら風邪の原因となるウイルスに対する薬はなく、病院に行っても風邪自体が治るわけではありません。通常の風邪であれば数日で自然に治ると言われており、体調が悪い中、病院で長時間待つことでの身体への負担や、風邪を人にうつしてしまうリスクを考えると、自宅で安静にしているのが一番です。ただし、高熱が続く、味覚や嗅覚の異常がある、関節痛や筋肉痛がある、などといった場合は、風邪ではない可能性がありますので、早めに検査を受けましょう。周りにコロナ重症化のリスクが高い人がいる場合も同様です。

風邪薬は、
症状を和らげるもの。

一般的に風邪薬と呼ばれる総合感冒薬は、発熱・咳・鼻水などの風邪によって起こるさまざまな症状を和らげるもの。それは処方薬も市販薬も同じです。大事なことは、ウイルスと戦うための“自分の免疫力を下げない”こと。まずは睡眠をきちんととってゆっくり休むことを心がけましょう。その上で、身体の調子を整える漢方薬や、つらい症状を和らげる総合感冒薬を利用してください。

寒さで風邪を
ひきやすくなる
ということはない。

寒い場所にいたり薄着でいたりすると、風邪をひくと言う人もいますが、身体が冷えることと風邪は関係がありません。ではなぜ冬に風邪をひく人が多いのかというと、冬は気温や湿度が低く、ウイルスが増えやすい環境だからです。また、ウイルスはヒトからヒトに感染するので、年末年始やクリスマスなど、人が集まる機会が多いのも要因のひとつ。部屋の湿度を保ち、できるだけ人混みを避けることが大切です。

食欲がないときは、
食べられるもの
だけでよい。

風邪をひいて調子が悪くなると、食欲がなくなるもの。無理をして食べる必要はありません。胃腸の調子もくずれていますから、無理に食べるとかえって消化されにくくなります。スープなどの食べやすいものや、経口補水液を摂るようにしてください。

風邪予防には手洗いと
マスクが重要。
つけ方にも注意を！

風邪予防に最も効果があるのは手洗いです。マスクは予防はもちろん、周りにウイルスを撒き散らさないためにも重要です。つけ方は顔にマスクをフィットさせることが大事。隙間があるとそこからウイルスが侵入してきます。不織布マスクなら、ワイヤーを鼻の形にフィットさせ、隙間なく鼻と口を覆ってください。また、新型コロナやインフルエンザの予防接種をしている場合でも、自身がブレイクスルー感染（ワクチン接種後の感染）したり、人に感染させてしまう可能性がありますから、必要に応じてマスクをしましょう。