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ふふふなコラム

“ひとつ一つ出来ることから”fufufu実践広場。読者の皆さまの実践をご紹介します

掲載号 vol.45

記事内容

読了時間:分

「太陽笑顔fufufuを読んで実践したこと」
「健康のために実践していること」
を過去記事とあわせてご紹介

実践広場は皆さまの実践体験をシェアし、
互いにハッピーになる場所。
ひとつ一つの小さな実践が
未来のハッピーにつながります。
ぜひ、あなたも
チャレンジしてみてください♪

続けられる運動で
足腰が丈夫に!

fufufuとの出会いはVol.7から。その時の特集「長寿遺伝子」の中のインターバル速歩とお尻歩き運動をずっと続けています。おかげで雪の多い冬も心配なし!足腰が丈夫になりました。
(岩手県盛岡市・57歳・女性)

インターバル速歩

楽薬膳をはじめてから
調子がいい!

Vol.44「楽薬膳」を読んで、薬膳を食事に取り入れ始めました。春先は花粉症で大変なのですが、今年はあまり症状が出なかったので身体の調子が良いです。薬膳のおかげだと思います! ありがとうございます。
(福岡県福岡市・48歳・男性)

薬膳

すっきり!
仕事がはかどります

Vol.44の「首のケア」。肩関節が固く困っていたので、肩甲骨周りを動かす体操をはじめました。仕事の合間にやっているのですが、やるとすっきりして仕事がはかどるような気がします。
(埼玉県志木市・59歳・男性)

体操

幸せって作れるんだ

Vol.38を読んで「幸せは自分で作れる」の考えにしみじみ納得。他人と比べてもしょうがないと、今の自分にマルをつけて認めてあげることにしました。今日の私も花マル幸せです。
(三重県伊賀市・28歳・女性)

幸せ

わが家の魚料理が
とってもおいしく

Vol.36からのウエカツさんの記事「マサカなサカナ」。以来、魚の切り身も洗って使うなどしていたら、味もよく魚メインの日が増えました。
(広島県福山市・42歳・女性)

お刺身

すごい!
臭いが気にならない!

Vol.34の「口臭特集」。朝起きてすぐに歯磨きをするようになりました。驚くべき効果です。
(神奈川県横浜市・47歳・女性)

歯磨き

筋肉、体力が
ついてきました

Vol.43。ビタミンB1(豚もも)の摂取や、骨の健康のために7000〜10000歩、毎日歩くように心がけています。すると大腿部や臀部の筋肉もついてきて、プール入水後も体力がついてきたように思います。
(大阪府寝屋川市・70歳・女性)

お皿
  
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