ムリしないで続けられる！
始めやすい新習慣をご紹介します。

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  筋肉は“年に1%減少”!?中高年から始めたい、続けるための“貯筋”トレ

  17,160 views

  2024.06.21

  • 筋トレ
  • 筋肉
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  肩こりや腰痛、冷えも改善!?インナーマッスルを鍛えるピラティス

  10,935 views

  2023.10.31

  • ピラティス
  • 運動
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  スクールの生徒は推し仲間!?K-POPダンスはじめました。

  8,833 views

  2023.07.27

  • ダンス
  • 推し活
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  殺陣教室でサムライ体験!姿勢やコミュニケーション力の改善効果も!?

  20,616 views

  2018.04.12

  • エクササイズ
  • 健康
  • 殺陣
  • 運動
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  寒い冬も楽しくエクササイズ！汗をたっぷりかけるトランポリンに挑戦！

  21,132 views

  2018.01.25

  • エクササイズ
  • トランポリン
  • 健康
  • 運動
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  忙しい女性にオススメ！体も心もリラックスできる太極拳に挑戦！

  37,808 views

  2017.10.19

  • リラックス
  • 体操
  • 健康
  • 太極拳
  • 運動
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  頂上の達成感を味わおう！限界を超えるボルダリングに挑戦！

  20,703 views

  2017.07.20

  • エクササイズ
  • フリークライミング
  • ボルダリング
  • 健康
  • 運動
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  頭の運動にも！何歳からでも楽しめる卓球に挑戦！

  23,524 views

  2017.04.20

  • エクササイズ
  • 健康
  • 卓球
  • 運動
  • 頭の運動
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  ストレス発散にも！シェイプアップに効くボクササイズに挑戦！

  24,419 views

  2017.01.19

  • エクササイズ
  • ボクササイズ
  • 健康
  • 有酸素運動
  • 運動
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  情熱的なギターに合わせてダンス！女性らしさを磨くフラメンコ

  24,487 views

  2016.10.27

  • エクササイズ
  • ダンス
  • フラメンコ
  • 健康
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