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知っトク!?健康スキル

冷えの解消に!身体を温める秘訣(4/5)

掲載号 vol.

【マッサージ】5分でもOK !毛細血管を若返らせるセルフマッサージ。

血液の流れをよくすれば、その通り道である毛細血管も次第に強くなります。簡単な方法はマッサージ。自宅でできるセルフマッサージでも効果が!手足に冷えを感じたとき、そこをさすったことは、きっと誰にでもあるはず。実はそれは冷え解消の理にかなった方法。血流がよくなり、血管を強くすることにつながります。「さする、マッサージをするのは手っ取り早い毛細血管ケア」1回ごとに長時間、しっかりやる必要はありません。お風呂上がりに5分だけ、でもOK。毎日続けることが大事です。

マッサージマッサージ
  • マッサージで身体を温める方法の詳細はこちら
    知っておきたい!毛細血管と体温の関係
  • 取材協力・記事監修
    赤澤 純代 先生金沢医科大学 総合内科学 准教授集学的医療部 総合診療センター 副センター長 女性総合外来

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